老年痴呆是比較常見的一種腦部退行性疾病，而對於老年人自身和家人來說，一旦出現了此類病症，很可能會影響整個家庭的和諧，也會讓病人痛苦不堪。

隨著時間的流逝，忘記自己最喜歡的東西，忘記自己最親近的人，甚至失去自理能力。因而在步入中老年時期，我們就應該合理的預防腦部疾病等問題，這樣才能合理有效的預防老年痴呆。

而根據調查顯示老年痴呆比較偏愛這幾類人，如果你有中招，那麼希望你能夠趕緊改掉，可別掉以輕心。

老年痴呆的“禍根”被拆穿，4個習慣趁早改正，可別掉以輕心

一、不喜歡交際：

隨著生活水平不斷提高，老人們每天也不願意出去走動，沒有什麼活動，見朋友的次數也變得越來越少，長期如此就會導致大腦的反應遲鈍。

而且不喜歡交往的人更容易變得鬱鬱寡歡，甚至不願意和別人去溝通交流，這樣也會提升患上老年痴呆的機率。

二、焦慮愛操心：

有一些老人苦日子過慣了，整天也會操心一些雞毛蒜皮的小事情，不論什麼事情都斤斤計較，甚至一直讓自己處於焦慮的情緒之下。

尤其是對於女性來說，操心過多更容易引起老年痴呆，所以焦慮愛操心，這個容易導致老年痴呆的罪魁禍首，希望朋友們能夠趕緊改掉做一個“沒心沒肺”的人。

三、睡覺不踏實：

根據研究表明，長期熬夜會以危害大腦的正常運作，各種毒素就會在大腦內堆積，導致腦部疾病逐漸的發生，比較極端的情況，還會導致腦梗的出現。

另外長期精神壓力過大的人也會出現睡覺不踏實的情況，所以這類人群希望你能夠及時調整自己的睡眠狀態，保證充足的睡眠。

四、攝入反式脂肪過多：

反式脂肪實際上是特別不利於身心健康的，世界衛生組織在2018年將反式脂肪酸拉進了黑名單。

如果攝入過多的反式脂肪酸，很可能會影響到血管的健康，甚至也會導致人的神經受到一定影響，久而久之便更容易加大患上老年痴呆的概率，希望你趕緊管住嘴。

以上這4個習慣很可能就是老年痴呆的禍首，希望你能趁早改正，千萬別掉以輕心，除此之外，老年痴呆在發生之前也會向你發出警告的訊號，希望你能留心觀察。

身體若出現3個症狀，很遺憾通知你：老年痴呆可能不請自來

一、易忘事：

正常的老年人雖然記憶力會下降，但不會像患有老年痴呆的人那麼忘事情，比如不認得自己的親人，出門沒一會兒就忘記自己想要去做什麼，甚至忘記自己叫什麼，或者是忘記回家的路等等。一旦出現這種情況，那麼很可能是大腦已經在退化，這樣的情況很可能與老年痴呆有關係。

二、出現精神方面的異常：

老年人在毫無徵兆的情況下，行為突然變得異常，比如出現了幻想，總以為有人要加害自己或者是搶走自己的財產，甚至對任何人都抱有多疑的態度。另外嚴重的還會出現焦慮症或者是抑鬱症狀等等，這都有可能與老年痴呆有關係。

三、行動能力下降：

俗話說，年紀大機器壞。這句話主要指的是人上了年紀之後，行動能力大不如從前，對於正常的老年人來說，行動上可能沒有之前那麼靈活了，但是對於患有老年痴呆的人，肢體突然出現不協調，說話也變得不清楚，甚至會出現尿褲子的情況。其實這都有可能是大腦神經衰退的典型訊號。

想要預防老年痴呆，注意做好這幾方面：

一、健康飲食：

日常合理的健康飲食對於老年人預防痴呆有很大的幫助，主要是因為人體所需要的營養成分大多是通過飲食來攝取的，因此在生活中多吃新鮮的蔬菜水果，適當的吃一點肉類，這樣更有助於保護大腦的健康，但是要避免重口味的食物以及動物性脂肪的攝入。

二、多參加集體活動：

很多人覺得上了年紀就會變得孤獨，因為兒女陪伴自己的時間變得越來越少，因此一旦步入到了老年，就應該參加一些積極向上的活動，這樣能夠讓自己多交一些朋友，不至於孤單，對於預防老年痴呆也有幫助。在這裡也要提醒兒女，不要讓自己的父母成為空巢老人。

三、保持良好的心情：

俗話說笑一笑，十年少。每天保持良好的心情有助於身體健康，對於老年人而言，日常可以散步，打太極拳，跳廣場舞，等等來維持自己的好心情，有助於培養自己的興趣愛好，對於預防老年痴呆也有一定的幫助。