我們常說“早睡早起身體好。”早起到底有哪些好處？今天我們就來總結一下。

01 早起的人，更長壽

孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也”

早起早睡能促進我們身體的新陳代謝，長時間堅持面板會變的越來越好。早起可以給我們一個好的精神狀態，會使我們在一整天都精力充沛。早晨起來喝一杯白開水，做20分鐘瑜伽或者太極。

據研究表明，早起可以提升抵抗能力，不易患病，休息不好會提升患病的風險性，容易受到病毒感染的侵入。早起可以減少心臟病，高血壓，糖尿病等。

早起的人我們會感受到這一天都會有一個好心情，都會有飽滿的精神狀態。這樣我們做起事情來也會事半功倍。

02 早起的人，更成功

曾國藩說過"勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恆"。

早起，這一天可以利用的時間會比別人多幾倍。我們常常會覺得這一天沒做什麼就過去了，過的很快時間不夠用。我們常常說做一次容易，一直堅持就很難。

堅持早起可以讓自己養成一個良好的習慣，這種好習慣可以讓你有更充分的時間做更多的事情，能夠合理的安排並完成一天的任務。用早起迎接新的一天，每一天都是充實的。 可以持之以恆的堅持，還有什麼不能成功的呢？

03 早起的人，更聰明

研究發現，長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，在做事效率和成功率上會高出很多。

我從小就常被我爸爸說，“腦子越用越好使，不用就秀逗了，學習一定要早起，一日之計在於晨，早晨才是學習最好的時間。”

小時候只覺得他嘮叨，嫌棄不讓我睡懶覺。可現在我應該感謝他幫我養成一天這麼好的習慣。早起，讓我有更多的時間去思考。

你小時候有沒有聽過類似的話：早晨不讀書，智商低於豬？

04 早起的人，時間翻倍

我是一個帶小孩的媽媽，孩子比較小，每天不但要照顧孩子還要上班，所以每天需要的時間會比其他人多出很多。

堅持早起，可以讓我有更多的時間安排我的工作、生活。可以有更多的時間陪伴我的孩子。陪她跳舞、做親子游戲，增進了親子感情，不會妨礙工作的有效進行。

早起對我們百利無害。我們需要堅持一項習慣，早起對於每個人來說都可以做到。

請相信我，堅持早起吧，你會收穫健康，會收穫更多的快樂。