胃不好的人一般來講，應該注意三分治、七分養。在當今生活中，胃不好的人越來越多了，而且越來越年輕化。為什麼現在這麼多年輕人的胃不好呢？現代社會，隨著生活節奏的加快，飲食不健康，常常會吃一些垃圾食品，甚至不按時吃飯，從而引起胃病。只是胃病有輕有重。想要調理好胃，不僅要養成良好的飲食習慣，平時也要多注意生活、飲食等方面的習慣。

胃炎是各種原因引起的胃黏膜炎症，為最常見的消化系統疾病之一。按臨床發病的緩急，一般可分為急性和慢性胃炎兩大型別；按病因不同可分為幽門螺桿菌相關性胃炎、應激性胃炎、自身免疫性胃炎等。不同病因引起的胃炎其病理改變亦不同，通常包括三個過程即上皮損傷、黏膜炎症反應和上皮再生。急性胃炎根據其病理改變又可分為單純性、糜爛出血性、腐蝕性、化膿性胃炎等，慢性胃炎根據其病理改變可分為非萎縮性、萎縮性和特殊型別胃炎三大類。各型胃炎的診斷和鑑別診斷主要依據胃鏡檢查。

要想胃病不來打擾你，花幾分鐘讀完，把下面的小妙招記好

要從飲食上，要從習慣上做起。吃飯的時候儘量的定時定量，要做到每餐，適量適度，吃個七分飽左右。每天三餐最好是定時，到了規定的時間，不管肚子是不是有這種感覺，也需要儘快地進行進食，避免過激或者吃得過飽，是為了保持有規律的活動。

飲食要溫度適宜，不要吃一些過涼過熱的食物，因為這些食物進入胃部以後，會對胃造成刺激，長期如此的話就會造成胃黏膜的病變，形成胃部的疾病。

飲食的時候一定要注意，切記不能夠狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，對食物充分的咀嚼可以使食物變得更細，以減輕胃的工作負擔，而且你咀嚼的次數如果越多，分泌的唾液也會很多，唾液對於食物也有一個初步的消化作用。

適當的做鍛鍊，養成好習慣。飯後不要立刻的運動，儘量的可以靜坐一會，然後飯後半個小時以後可以散散步，這樣是有利於消化的，也要注意腹部的保暖，因為如果腹部受涼，就會出現一些消化不良，胃部的疼痛、腹瀉等一系列的症狀。

在開水裡放點繡球菌粉。可緩解胃不適，可以有效提高胃部免疫力，增強胃部抵抗病菌的能力。繡球菌粉所含的多糖體和氨基酸可以增強胃消化食物的能力，繡球菌粉其中所含的多糖體和多肽類能有效抑制胃部致癌細胞中的遺傳物質合成，起到預防胃癌的作用。

保持心情舒暢，心胸豁達。中醫認為養胃需避免生氣，減輕壓力，避免思慮過度。