這些年，因為人們生活以及工作越來越忙碌，所以平時很少有時間關注身體健康，而且還會養成各種不良的習慣，所以導致國人的健康指數越來越低。

出現在人們身上的疾病型別也越來越多，雖然當下的醫療水平在不斷進步，但是每次生病都會讓身體健康受到不小的傷害。

其實大部分疾病都不是一蹴而就，它們通常都是由一些小病痛慢慢惡化形成，而它們在出現最初期，一般都會發出一些特殊的訊號，如果能夠及時察覺，就能夠有效的避免麻煩，比如小便異常可能是腎臟出了問題，而雙腳冰涼很可能是血液迴圈出了問題。

痛疼其實是人們最直接的感受，我們身體很多部位出現問題之前，都會產生明顯的疼痛感，比如犯胃病的時候會腹痛，肺部異常的時候會咳嗽等等，而最近這兩年又出現了一種新型疾病，患病的人數逐漸增加，這就是高尿酸，被稱為血液第四高 ，而在它出現之前最明顯的訊號就是腳趾疼痛。

尿酸失控的2個訊號

一、過度肥胖

尿酸本是我們體內的正常成分，我們平時飲食過程中攝入的食物裡都會含有嘌呤，而進入體內就很容易生成尿酸，而一般情況下，都會隨著代謝，最終以小便的形式被排出體外，而一旦體內尿酸水平升高，代謝無法保證它的平衡，它就會在血液中產生堆積，這就會導致血液迴圈速度減慢，身體的代謝速率降低，攝入體內的食物也無法及時被消化利用，自然就很容易形成脂肪堆積在身體表面，導致身體在短時間內出現肥胖。

二、關節疼痛

現在我們每天的工作壓力都非常大，甚至經常會存在過度疲勞的情況，所以出現關節疼痛很多人都會誤以為是太辛苦的原因，可如果全身多處關節持續性疼痛，尤其是腳趾關節，那就需要提高警惕，因為這很可能是體內尿酸正在快速升高，而且已經形成結晶，堆積在關節部位，所以才導致疼痛。

應對尿酸升高，3個方法或許可以幫到你

一、多喝水

我們身體平衡尿酸的唯一方式就是通過小便，所以要想避免體內尿酸超標，平時一定要多喝水，因為這樣能夠有效加快體內的水分代謝，從而將多餘的尿酸儘快排出去，讓尿酸迴歸到正常水平。

二、注意飲食

導致尿酸升高的原因有很多，其中最主要的就是平時吃進體內的食物嘌呤含量太高，比如被很多人視為美食的燒烤火鍋以及被看作營養食物的高湯等等，其實它們裡邊都含有非常高的嘌呤，所以平時一定要儘量少吃。除此以外，可以多吃一些鹼性食物，比如豆腐，檸檬以及香菇等等，它們都能夠跟體內多餘的尿酸發生中和反應，從而預防尿酸失控。

三、多運動

眾所周知，運動能夠有效地增強身體素質，緩解各種健康問題。而導致尿酸高的因素除了不良飲食以外，腎臟的代謝功能弱也是一個很關鍵的因素，所以平時經常運動，能夠有效增強腎臟活性，促進腎臟代謝，自然也就不會出現尿酸超標的情況。