骨關節炎（Osteoarthritis，OA）是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病。

OA的危害性

WHO統計，目前全球人口10%的醫療問題源於骨關節炎。骨關節炎是中老年人群中最常見的關節疾病。>60歲患病率高達50%，>75歲患病率高達80%，致殘率高達53%。

臨床表現

初期輕/中度間斷性隱痛，晚期出現持續性疼痛或夜間痛，關節區域性有壓痛伴關節腫脹時尤為明顯；關節僵硬，活動後緩解，氣壓低或溼度大時加重；關節無力，行走時軟腿或關節絞鎖，不能完全伸直或活動障礙；骨摩擦音感；手部關節可出現Heberden結節和Bouchard結節，部分膝關節也會造成關節腫大。

骨關節的自我調養

(1) 注意膳食平衡。忌肥甘油膩、辛辣食物，體重超重者宜控制飲食，戒菸少酒；

(2) 適當進食高鈣食品。宜常食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果；

(3) 睡前泡腳。臨睡前特別是運動後用熱水泡腳10~15分鐘，對防治足部關節和膝關節的骨關節炎大有裨益；

(4) 注意保暖。特別要注意下肢關節部位保暖，以防寒邪侵襲；

(5) 保護患病關節。注意關節部位佩戴護膝等，避免發生損傷或活動過度。