春天氣候日漸轉暖

萬物復甦

有些人則會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡

這是什麼情況呢？

這就是俗話說的“春困”。

除了上述情況外，有一部分人還會出現：

注意力不集中、胸脅脹滿、食慾低下、

懊惱煩躁、精神抑鬱、心煩易怒、口苦咽乾、腹脹便溏等症狀。

1

春困真的是一種病嗎？

“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬於生理現象。但我們卻不可鬆懈對之。

中醫認為，人與自然是統一的整體，即“天人相應”。人要健康長壽就須順應自然變化規律。

《黃帝內經》有云

“春三月，此謂發陳，

天地俱生，萬物以榮；

夜臥早起，廣步於庭，

被髮緩形，以使志生；

生而勿殺，予而勿奪，

賞而勿罰，此春氣之應，

養生道也。”

後天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時有肝火偏旺導致，肝不藏血養血，五臟六腑失卻滋養。有以上因素者都會表現出“春困”徵象。

專家解釋：

春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人體的各個器官為了保護自己，都處於一種休眠的狀態，和其他季節相比不是那麼的活躍。

現在剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，而到5月份以後，才是身體真正復甦的時節。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現。

2

如何改善春困？

改善“春困”，我們提倡“起居有常”。

起臥有常，能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；

起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，容易導致各種病症。

春季陽氣升發，而陽氣的生髮和閉藏與睡眠密切相關。清醒時，陽氣行於表；睡眠時，陽氣行於內。適當減少睡眠時間，“夜臥早起”，有利於陽氣的升發。

引起春困的主要原因並非睡眠不足，而是神經細胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣鬱滯，進一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調攝身心，疏肝解鬱。

中醫認為：

肝喜條達而惡抑鬱，要保持肝臟的疏洩功能正常，需順應肝的生理特性。其生理特性是主升發，若升發作用正常，則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢，清陽得升，上榮於腦，腦得其滋養，就不會“春困”。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂鬱傷肝。

傳說中治療春困最有效的辦法