熱衷於養生的朋友一定知道，現在正值春季，是我們養肝的正當時。那為什麼我們要說春季養肝呢？怎麼不建議人們重點養護其他臟腑呢？

我們大致可以這樣理解，五行理論是中醫理論的重要組成部分，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，春氣而通於肝。

所以，疏肝、理肝，是春天最重要的部分了！

我們先來看看，肝臟，在西醫的眼裡是一個代謝系統，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，是人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易汙染的部門哦！

而在我們中醫的眼裡，肝臟是一個部位，更看重的是它的功能，肝臟有兩大功能，一是主疏洩，二就是主藏血。

肝主疏洩，所謂疏洩就是指讓人能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以我們會發現人生氣了就不想吃飯。

肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調節全身氣血執行，管血液分配，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友們在生理期前，肝臟就把血液分配到衝脈，那個時候肝臟的血液少了，較容易著急上火，所以女性朋友會覺得身體非常不舒服，脾氣也不是很好了。

春季時節養護肝是最有效的，也是養生必須要做的。

經過整個冬天的寒冷天氣，人們穿著厚重，屋內也有取暖裝置而燥熱，又透過食補有意或無意的過量，體內鬱積了許多內火。春季來臨，人的肝氣也開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，便是調養肝臟的大好時機。

食物上，儘量以養血明目、有生髮之氣，健護脾胃的食物為主，如豆芽、桑葚、山藥、豌豆苗等。

運動上，不要過猛過烈，以舒暢為主，也可多梳頭來增加頭部氣血的迴圈，都知道“頭為諸陽之會”，多梳頭可以疏通經絡、氣血，除了緩解頭暈、頭痛等不適，還可以提高身體免疫力，減少生病的機率。建議穿著寬鬆舒適的衣服，可以讓氣血得以疏通。如遇見氣溫升高，衣服也不要脫得太快，春季氣溫乍寒乍暖，以免不小心受寒。

日常生活中，睡覺是價效比最高的養生方法，不可晚睡，晚睡易導致氣血虧虛、腎虛、溼氣重，從而出現倦怠乏力、精神不振、面色發黃等等，時間久了就會質變。

要本著掌握肝臟的特點，木性不愛憋屈，喜愛舒暢條達，在情緒上，心理上不要讓自己難過，真生病了，無人替。

老行家祝願大家，春安！