時間過得很快，前幾天我們告別了立春和春節。這說明真正的春天來臨了，春節假期過後，很多人當忙於減肥，這是為何呢？因為大家在老家過年的時候，吃了很多好東西，多數人都吃胖了。春天是個養生的好時節，同時也適合減肥排毒。那麼，春天該如何做，才有益身體健康呢？呼籲大家透過食療來養生。春天到，大量新鮮的瓜果蔬菜出現了，人們要抓住機遇，多吃健康養生的好食物，才能促進身體的健康。那麼大家吃什麼才好呢？一起跟隨郭醫生了解下吧！

不想衰老，適合吃以下食物，提高身體素質，活血益氣，肌膚不老。

相信你一定知道姜，它可以增加食慾促進消化，都是黃心姜的重要作用，它含有的薑辣素能刺激人類的口腔黏膜，可促進唾液分泌，而這種薑辣素被人體吸收後還能加快胃腸道中消化液的分泌，能提高他們的消化功能，人們在使用這種食材後會有種胃口大開的感覺，而且腸胃消化功能也會明顯提高。

相信你一定知道雞蛋果 雞蛋果中富含大量的超纖維，這種物質經人體吸收後進入腸胃的微小部位，可以進一步清除腸胃部位的毒素和垃圾，促進人體對食物的吸收，達到腸胃保健的功效。腸胃不好人可以適當吃點雞蛋果，不僅營養豐富，還能促進吸收，提升腸胃功能。

相信你一定知道芥菜，它味道辛，有利於腸胃健康，有利氣的作用，芥菜中的營養物質也能夠幫助人們提高免疫能力，能夠提高抵抗能力。芥菜中也有消腫的效果，芥菜有利於抵抗感染。食用芥菜，有利於身體中傷口的癒合。芥菜有解毒的效果，還能夠消腫。當人體出現了感染性疾病的時候，適合適量食用芥菜。

春天的時候，雖然溫度比較適宜，但是風比較大，很乾燥，在這種季節裡，人的免疫力比較低下，一些體質差的人，容易被病毒鑽空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加強體育鍛煉的同時，更應該注意自身營養的補充，多吃一些補益身體的好食物，應季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，遠離油膩的食物，儘量不吃辛辣刺激的食物，促進腸道健康。春天養生一定要打好基礎，不可懈怠，這樣一年四季才健康！好了，今天的分享就到這裡，咱們下期見！