每人都希望擁有健康的身體，健康和知足是人們的財富。但是現在當下人的不良飲食習慣以及生活習慣會造成身體出現多種疾病，比較常見的就是肝病。肝病在出現以後除了配合醫生積極進行治療以外，飲食也是非常關鍵的。因為如果飲食不大，很容易導致肝病症狀惡化，致使其他一些隱性疾病出現。所以在平時生活中應該多吃一些護肝菜，對於保護肝臟和輔助治療肝病有很好的效果。

1、紅薯

紅薯含有大量的膳食纖維，對於我們的面板和身體好處非常的多，可以有效促進腸道蠕動，在某一種程度上脂肪可以有效的預防脂肪肝的出現，並且可以幫助肝部排出毒素。

但是大家一定要注意在食用紅薯的時候，一定要控制好量。紅薯裡面含有大量的氨基酸以及人體所需要的蛋白質，適當地服用可以通便潤腸，對於腎臟也有滋補作用。並且患有心腦血管疾病的朋友們，也可以食用紅薯來提高自身的免疫能力。但是紅薯裡面含有大量的澱粉，會轉化為碳水化合物，如果吃多了很容易造成腹漲以及腹脹的情況加重，給腸胃造成很大負擔，對於肝病恢復也是非常不利的。

2、包菜

包菜的另一個名字又叫做捲心菜，雖然說包菜的價格並不高，但是營養價值卻很高。包菜裡面含有大量的纖維素，可以加快人體的新陳代謝，也可以有效的排除肝臟裡面的有毒物質。因此經常吃包菜，對於預防肝病效果還是非常不錯的。並且對於已經患有肝病的朋友來說，經常吃包菜可以幫助身體排毒。

3、西紅柿

西紅柿含有大量的維C以及身體所需要的番茄紅素，對於肝功能出現異常的朋友們來說，在平時多吃一些西紅柿，可以有效幫助肝臟恢復受損細胞。而且西紅柿烹飪方法非常的多，不但可以入菜還可以煲湯。經常食用西紅柿可以幫助肝臟排出多餘雜質以及毒素，有效預防肝病的發生。並且經常吃西紅柿，還可以防止口腔潰瘍等一系列病症，對於女性面板養護也是有一定功效的。

4、紅棗

很多人都知道紅棗對於養生效果還是不錯的，而且紅棗有補氣補血的效果。但是透過資料顯示，每天使用5顆左右的紅棗，可以有效的預防肝病發生。對於已經出現肝病的朋友們，經常吃紅棗，可以起到養生保健的功效。

5、蛋類、奶類、豆類

我們身體裡面所需要的營養物質中必不可少的就是蛋白質，補充適當的蛋白質不但可以提高自身的免疫能力，對於已經受損的肝部細胞也有很好的修復功效。肝病主要就是由於肝臟的肝功能受損導致的，所以需要合理的補充蛋白質，可以促進肝細胞快速恢復。一旦確診肝病以後每天就需要攝入蛋白質的總量在80克以上，平時可以食用一些雞蛋、豆類以及牛奶來攝取蛋白質。

在我們的身體裡各種營養元素都是不可或缺的，特別是在出現肝病以後，一定要保證身體足夠營養的攝入，只有這樣才可以促進已經損害的肝細胞快速恢復，控制病情不會惡化。

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參考資料：

2、《肝病吃什麼好，肝病的飲食禁忌》尋醫問藥2017-11