月經可以看出女性的身體變化，如果月經不來，那就說明身體不正常或是懷孕了。很多人在備孕的時候都會了解自己的排卵期，抓住排卵期來讓直接更好地受孕。

月經後的第幾天，是排卵的日子？

排卵實際上和月經的變化不是非常的大，因為每個人的身體素質和身體狀況都是不同的，所以排卵的時間也是有很大的差異的。

如果女性的月經是非常規律的話，女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。例如：如果月經的週期是30天，那麼她的排卵期就是在月經週期的第16天。可以選在這個時候機率就會更加的大。

如果月經不是非常的規律就會那麼月經的週期就不好去算，在任何時候都可能有排卵的情況。所以最好去醫院進行諮詢，先解決月經不規律的情況，再選擇備孕。

除了根據月經來判斷，還可以透過排卵期的一些表現來判斷

1. 體溫變化

女性在排卵的時候體溫會有明顯的變化，在早上起床之後進行測量是最有說服力的，一般會增加0.5攝氏度，如果不透過測量是感覺不到的，只有透過測量才可以判斷，所以要想備孕，不妨每天測一下，記錄一下溫度，找到規律，確定自己的排卵期，更加容易的備孕。

2. 觀察內褲

一般來說，女性在排卵的時候，內褲上的分泌物是非常多的，而且顏色晶瑩透亮，還會有拉絲的情況，這種情況非常明顯的時候，就極可能是女性的排卵期，想要備孕的女性在日常生活中不妨多觀察一下。

3. 精神狀態更好

排卵期的到來女性的精神狀態是非常好的，與以往看上去更加的有女人味，而且面板也會變得非常的光滑，富有彈性。

想要自己成功的備孕，需要注意什麼？

備孕是一件非常重要的事情，不僅對自己有很大的影響，同時對於後代的健康也有很大的影響。

服用葉酸。在備孕的前三個月就要開始服用葉酸，讓女性體內的葉酸維持在一定的水平，給胎兒提供適宜的狀態，防止胎兒出現畸形的情況。

規律飲食。女性在孕育新生命的時候，需要更過的營養，葷素搭配，營養均衡，一日三餐都要有規律，才能給孩子提供足夠的養分。避免吃太多油膩的，或是辛辣刺激的食物，這對備孕是非常不利的。

適當運動。運動不僅能夠鍛鍊身體，提高代謝的水平，同時對於備孕也是非常有好處的，只有自己的身體更加的健康了，才能給胎兒提供更加優渥的條件。

避免抽菸喝酒。抽菸喝酒對身體的健康都是非常不利的，在備孕的時候絕對不要抽菸喝酒，因為抽菸或是在抽菸的環境中都不利於備孕。

透過上述的講解，相信大家對於女性的排卵期有了更多的瞭解。月經並不會直接的影響女性的排卵，在任何時候，女性都可能出現排卵的情況，相對大的機率是在一下次月經來潮前的14天左右，女性在排卵的時候也會有很多的身體變化，結合這些變化或許能更加準確的計算出排卵期。