骨質疏鬆是什麼？

我們先來知道骨質疏鬆疏鬆之前我們先來了解一下什麼是骨骼，骨骼是我們人體內最堅硬的組織，在人的一生中骨能夠進行著代謝活動，骨骼吸收和骨的形成也在不斷的進行著，起到正常維持著骨代謝的作用。在進行動時，骨骼起到槓桿的作用，與骨骼肌和關節通力合作，相互作用來完成各種各樣複雜的運動。

由於缺乏營養（維生素D、鈣、磷）、缺乏戶外活動、使用藥物和飲食、作息不規律等一些因素的影響，會發生骨質疏鬆症。近年來，骨質疏鬆症發病率越來越多，目前骨質疏鬆與心腦血管疾病、高血脂、糖尿病等通稱為人類的慢性疾病，在不同的方面影危害人類的健康，骨質疏鬆症已經被國家稱為公共健康問題，並且越來越受到醫學界人士的關注。

骨質疏鬆的危害？

骨質疏鬆主要是由於體內的骨量下降、骨組織結構受損，導致骨密度減少，骨脆性增加，容易骨折為特徵的一種骨骼代謝疾病。骨質疏鬆在最開始的時候並沒有明顯的症狀，等到骨折檢查之後才能被察覺，因此，骨質疏鬆症又被稱為“寂靜的殺手”。發生骨質疏鬆時還會產生各種各樣的併發症，如：骨骼疼痛、身高變矮、駝背、骨折和呼吸困難等症狀；其中，骨折是骨質疏鬆最嚴重的一種併發症狀，它帶來的危害是很多人無法預知的，微小的外力，負重甚至打個噴嚏就會發生骨折，影響人的身心健康，以及為生活帶來極大的不便。據研究表明，骨質疏鬆患者每3秒鐘就會有一列骨折，嚴重還會威脅到人體的生命。

以下人群是易患骨質疏鬆的高危人群

1、絕經後的女性

女性在40歲以後月經會逐漸變少或者會停經，隨著女性月經量變少，會使卵巢功能下降，進而導致雌激素水平降低；而當體內的鈣質丟失以後無法在外界再獲取營養素來供應骨骼發展，所以骨骼的脆脆性就會增加，骨質疏鬆就會發生。

2.、有家族史的人

家族中有患有骨質疏鬆的人，尤其是女性，那麼家族中的下一代很有可能有遺傳傾向，也會發生骨質疏鬆。

3、有不良生活方式的人

平時過量的喝咖啡和碳酸飲料，大量吸菸、酗酒，不愛鍛鍊身體等一些不良的生活習慣都會發生骨質疏鬆。

4、體重較輕的女性

很多骨架太小以及體重較輕的人都會容易患骨質疏鬆症，尤其是對於女性群體，其中還有一部分常減肥人群，患骨質疏鬆的機率也會變高。

骨質疏鬆正常的範圍值是多少?

在檢查是否患有骨質疏鬆時，會檢測骨密度的值，骨密度全稱是骨骼礦物密度，是骨骼強度的一個重要指標，以克/每平方釐米表示，是一個絕對值。在臨床上測量骨密度值時所使用骨密度測試儀不同，所以檢測出來的骨密度值也會不同，通常使用T值來判斷骨密度是否正常，正常參考值在-1到+1，當T值低於-2.5時為不正常。骨密度正常為100%，減少1%~12%基本屬於正常。

醫生忠告：3個月堅持1件事，骨質疏鬆不攻自破

很多人一聽骨質疏鬆，第一印象就是多補鈣，而骨質疏鬆主要就是因為骨成型蛋白的減少，所以只單純補鈣是沒有多大效果的，骨骼醫生建議日常多補充一些氨酸骨密素類的營養素，來保護骨骼健康。同時，還可以啟用骨成型蛋白，預防骨量降低，改善骨微結構，加快成骨細胞中鈣鹽的沉積，從而預防骨質疏鬆症的發生。