《黃帝內經》中把肝比喻為"將軍之官"可以說這肝臟對於人體來說是多麼的重要。肝臟幾乎參與人體的一切代謝過程。肝臟具有代謝和儲藏能量、解毒和排毒、合成蛋白質、分泌膽汁促進消化與吸收等維持生命的重要功能。

但是近幾年來，中國肝臟已經成了一個大問題，平均每3個人中就有1個患有輕重不同的脂肪肝，肝病患者更是高達1.2億。

這主要和我們的生活方式以及飲食習慣有著密不可分的關係，這幾類人肝臟最容易出問題。

一、肥胖人群

這類人群脂類物質過多，剩餘脂質在肝臟內沉積形成肥胖性脂肪肝，通常在減重後脂肪肝會逐漸好轉甚至消失。

二、嗜酒人群

長期酗酒者存在脂肪浸潤髮生酒精性脂肪肝，特別是每天飲酒80-160g的人脂肪肝的發生率明顯高於不飲酒人群。

三、糖尿病患者

研究表明，50%的糖尿病患者合併脂肪肝，與血清胰島素水平及糖代謝、脂質代謝紊亂有關。

四、藥物濫用者

很多藥物都是通過肝臟代謝，某些藥物、毒物及重金屬會導致藥物性脂肪肝的發生。

以上四類人群易發生脂肪肝容易理解，接下來兩類人群就要注意了：

五、營養不良者

營養不良者體內蛋白質缺乏，不能形成載脂蛋白，導致脂類物質在肝臟內沉積最終形成脂肪肝。

六、熬夜人群。

熬夜的人群有很多有一些是因為工作，所以加班加點工作。還有一些人群，現在是電腦網際網路時代，網上各種網遊等對年輕人的誘惑，他們經常通宵熬夜玩遊戲。肝臟一般都是晚上11點到臨城1點鐘是排毒，如果不能正常排毒，那對肝臟會造成損傷。

當肝臟一旦不好了，人體的健康就會受大比較大的影響。當肝臟不好時身體會發出一些訊號。若身體的這2處發臭，3處發黑，可能是肝臟出了問題，大家可不要忽視。

肝不好時，身體這2處會發臭！

1、身體發臭

正常人的汗液本來是沒有臭味的，由於我們日常生活中的飲食不節，生活作息紊亂，從而使體內的的毒素增加，加重了肝臟的排毒負擔，當肝臟不能夠完成毒素分解的任務時，這時就會通過汗液從面板的毛孔排出，這時就會使汗液發出臭味。

2、口發臭

口臭又很多人會認為是腸胃出了問題，其實也有可能是肝臟出了問題。當肝不好時，體內的毒素就會無法正常排出，體內的有臭味的氨氣也會隨之增加，當聚積過多了就經過呼吸從人體口鼻處排出，所以就會出現口臭的現象。

肝不好時，身體這3處會發黑！

1、指甲會發黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是"筋"的一部分，一般正常人的指甲是光滑，紅潤的，若出現了發黑，不平整，有豎紋這有可能是肝臟出了問題。

2、臉上會發黑

當肝不好時，會使裡面的毒素堆積，從而內分泌失調、激素失衡、會使臉上長粉刺。當肝血不足時，會使臉上得不到滋養，從而使臉色發黑，粗糙。

3、眼圈會發黑

肝不好的人會影響睡眠，使人出現失眠、易驚醒、多夢的狀態，當人體的睡眠得不到充足，這時就會使眼圈發黑。

醫生：春天堅持2步走，趕走肝病，養好肝臟

2、青入肝一養肝宜多吃青色食物

中醫學認為，"肝主青色，青色入肝經"。中醫所謂的青色，是一種介於綠色和藍色之間的色彩。現代醫學通過研究發現，淺藍色、綠色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。如平靜的湖面、戶外綠色的草坪、幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者的康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，或者經常穿淡綠色的衣服，都對養肝有很大的好處。