冷飲切忌痛飲無度

炎熱的夏季，劇烈運動和緊張工作後，喝一杯冰鎮飲料或吃點冷飲，絲 絲涼意浸人你的心腳，你會感到特別地愜意。但貪圖一時痛快的同時，切不 可忘記痛快背後的隱患。常吃冷飲會使人發生胃痛、腹痛，甚至嘔吐和腹瀉； 而且，經常吃寒冷食物的人，還會引起消化不良、食慾不振等胃腸疾病 正常人的胃腸道有一定的張力，並保持著一定的有節律的蠕動，血液迴圈也隨著其活動的強度而增減。如果突然吃進大量的冷飲，胃腸道表面受到 寒冷的刺激，使胃部產生痙攣性收縮，腸道蠕動亢進，導致胃痛、腹痛、惡 心和腹瀉。

同時胃腸道血管也因受寒涼的刺激而收縮，胃腸道血液供應減少 導致胃腸道的分泌、蠕動等生理功能失調，加重了上述症狀。 白糖是冷飲中的主要成分，人們在口渴時，為了補充體內水分，更為了 追求冷飲的涼爽口感，不知不覺中就攝入了過多的糖分。此時飽食中樞就會 發出“飽”的訊號，從而使人不感到飢俄或不想進食時間一長，就會使人營養失調、食慾減退。

另外，人在吃飯過程中或者在飯後喝飲料，大量的飲料充滿胃腔，沖淡了胃液，飲料中的二氧化碳還會中和胃酸，導致消化不良，有慢性胃腸道疾病的患者，胃腸道的分泌、蠕動本身就存在著障礙，胃腸黏膜防禦功能低下 因此，這些人更不宜吃冷飲、喝飲料。健康人平時也要做到少吃冷飲、少喝飲料，這樣才會使腸胃樂逍遙。

胃腸健康忌暴飲暴食生活富裕了，吃好喝好了，並不意味著健康水平就提高了。如果缺乏健 康飲食知識，經濟條件再好也換不回來健康。暴飲暴食可以說是現代人的一種普遍現象。如有的人在心情機的時候，就到麥當勞暴食一頓也有的人為了追求形體美而節食，但往往堅持不了太久，因受不了美食的誘感，又毫不忌口、暴飲暴食一通然後又開始節食此迴圈了玉肌，人卻面目無華，患上了胃腸病。這種現象在現代生活中早已司空最終的結果是減見慣。

暴飲暴食是由於種種原因造成的現代人生活飲食現象，同時也是現代人 的一種心理狀態，已經在悄無聲息地侵害現代人的冒腸健康了 暴飲暴食最常見的影響是突然發生腹部劇烈疼痛，醫生稱之為急腹症。 過多的油膩物或乙醇(酒精)在胃裡停留時間太長，直接刺激胃壁，使胃 膜受到損傷，同時刺激胃酸大量分泌，就會導致胃、十二指腸黏膜受 、出現充血、水腫乃至場。體形消瘦的人暴飲暴食後可誘發下垂，因此吃也是一門學問，飲食有度才能常保胃腸道健康。

進餐時忌看電視很多人都習慣邊用餐邊看電視，醫學專家指出，這種“愜意、休閒”的生活方式，對胃健康存在著極大的隱患人體內的血液量是固定的，它按照不同的比例分配到身體各部位。而當身體內某個臟器進入工作狀態的時候，心臟會根據“多勞多得”的原則對血在看電視的時候，大腦處於工作狀態，需要更多的血液支援腦部運轉 液進行暫時性分配。

而在這個時候用餐，胃內進入大量食物，也會需要很多血液來維持正常的消化、吸收。人體內的血液總量有限，胃部和大腦同時需要更多血液，就會出現供血不足的狀態。胃部如果沒有得到充足的血液供應，就會降低蠕動速度引起消化不良等胃部疾病。