對於女人來說，老是一個很可怕的字眼，但當我們當了一定年齡後，身體都會慢慢開始衰老。衰老不可避免，但我們可以讓衰老來得更晚一些，老得更慢一些，今天我們就一起來看看該如何延緩衰老。

女人衰老從這3個部位開始

1.面板

在女性逐漸衰老時，常常表現出面板鬆弛和缺水的症狀，彈性越來越差，隨之而來的是多處面板的皺紋。如果想要避免面板衰老的症狀，就要及時補充水分，調節內分泌的穩態，保障水鹽的平衡。還需要按時休息，保持規律的生物鐘，促進面板的新陳代謝，減少毒素在面板中的累積。

2.胸部

隨著年齡的增長，女性的胸部會更容易顯出衰老的症狀，出現胸部下垂的症狀。如果人們不注意保健，還有可能影響區域性的血液迴圈，引起乳房缺血、乳腺增生等問題。

3.卵巢

當女性進入40歲後，卵巢功能出現明顯的衰弱，導致人體出現月經不調，膚色光澤逐漸退去、皺紋增加、腰痠疼痛、陰道乾澀等症狀。

倘若女性的卵巢逐漸衰老，雌孕激素的水平和能力下降，影響女性的機體調節功能，就會表現出多種衰老的症狀。

女人該如何緩解衰老？

1.睡前或早上起床時喝一杯牛奶

大家都知道牛奶具有美容的效果，因為牛奶含有大量的鈣物質和多種維生素、微量元素等等，都能讓面板變得更加有光澤，保持彈性，還能促進機體的新陳代謝，緩解衰老。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜和水果具有豐富的維生素，能夠為面板提供足夠的營養，達到美容淡斑的目的，比如蘋果、獼猴桃、苦瓜、茄子等等，都能保持面板充足水分，促進面板新陳代謝，減少面板皺紋的出現。

3.保持健身習慣

每天都保持半個小時的鍛鍊時間，有助於減輕體重，促進內分泌協調，控制血脂和血壓的平衡。還能增強人體抵抗能力，減少多種疾病的干擾，讓身體更健康，預防衰老。

4.保持好心情

以健康開朗的心態面對生活可緩解衰老。如果長期處於壓抑的狀態，可以適當到戶外活動，週末到遠方旅遊，看一下外面不同的景色，開闊視野，放鬆心情，也能減輕煩躁鬱悶之感，內分泌更加協調，也能讓人們的心態更加年輕。