胃病在當今社會越來越普遍。不僅大人有胃病，小孩老年也可以有胃病。上班族有胃病，農民也有胃病。俗話說"十人九胃病，百病從胃生"。胃病是常見多發病，病程長，易復發。醫學專家通過大量的調查發現，20～40歲之間的人，僅有47％的人胃黏膜比較正常，而消化性潰瘍的發病年齡多數在20～50歲之間，因此做好胃病的預防是非常重要的。

其實跟我們自己的生活方式息息相關。胃是我們身體中的一部分，對我們非常重要，小小胃病不加註意也會轉化成要命的大病。

這裡給大家介紹四種胃病的敵人，讓大家更好的了解胃病的發生。

敵人1：不按時吃飯

人體是個生物鐘，胃酸會隨著生物鐘進行分泌。一到吃飯時間，胃酸的分泌就會增加，如果此時沒有食物供胃消化，它便會"無所事事"，開始進行"自身消化"。它會把本來用於保護胃壁的胃黏膜消化掉，久而久之，便會造成消化性胃潰瘍。

敵人2：暴飲暴食

胃是一箇中空的囊狀器官，要有一定空間，才能進行蠕動，如果一下吃得太多，食物全堵在胃裡，就會像"塞車"一樣，動彈不得。如果食物瀦留在胃中，便容易造成胃脹、嘔吐、噯氣。

敵人3：囫圇吞棗

很多萎縮性胃炎病人，問他們的飲食習慣，發現大多數有進食過快的特點，儘管胃具有磨碎食物的功能，但牙齒的咀嚼及唾液中的消化酶，對消化食物同樣有重要的作用。如果牙齒能把住第一關，吃東西時細嚼慢嚥，就能大大減輕胃的負擔。否則，胃工作得太辛苦，最終便會發生胃萎縮。

敵人4：精神壓力

越來越多的研究發現，大腦裡也有中樞會影響胃和腸的功能，當人的精神過於緊張時，可引起交感神經的興奮，從而引發胃壁肌肉的收縮、痙攣，或胃壁的血供障礙，引起疼痛。中醫認為鬱怒傷肝，肝氣犯胃，會引起胃病、胃脹或噯氣等症。

做好3事，胃不疼更強壯

1、飲食中補充些含有繡 球菌'粉的食物，該物質成分β葡聚糖可以鎮定胃部系統，提高消化、吸收品質，緩解酸脹刺痛，避免幽門螺桿菌的堆積。

2、早起吃溫熱食物：很多人都知道，過涼食物會刺激胃黏膜，造成胃黏膜損傷。其實，過熱食物也會對胃黏膜造成損害。雖然胃黏膜有自我修復作用，但隨著年齡的增長，胃黏膜修復速度越來越慢，當過燙食物進入腸胃中時，會再次給腸胃造成傷害。所以，早起吃飯儘量選擇溫熱食物。

3、按摩小腿：將小腿從上到下順次按摩一次，效果會更明顯。由於小腿上集中了不少消化體系的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。

多吃2種魚

草魚

草魚肉味甘、性溫，而且肥而不膩，有開胃、暖胃、滋補身體等功效，是一種很好的溫中補虛的養生食品，特別適合身體瘦弱、食慾不振、脾胃虛寒、胃痛的人吃。暖胃是治療胃痛過程中非常重要的一環。為此，我們可以用草魚一條，加豆蔻、砂仁各3克同煮，會有很好的效果。

鰱魚

鰱魚也稱為白鰱，是一種大型的養殖魚類，也屬於四大家魚之一。鰱魚肉質鮮美，營養豐富，具有暖胃、祛除胃脾寒氣的作用，常常用來緩解胃痛和脾胃虛弱的治療，尤其適用於因胃寒疼痛或消化不良而引起的慢性胃炎。在烹飪鰱魚時，最好選擇清蒸或是油浸，這樣最能體現出鰱魚清淡、鮮香的特點，而且營養流失少。