現在生活快速發展，人們都在為了趕上時代的步伐，拼命的努力，尤其是現在的一些上班族，加班加點的工作，每天的飲食還不規律，還經常喜歡吃一些垃圾食品，導致他們得了胃病，而且疼起來像要命的一樣，下面我來教大家一些養胃小技巧，幫助大家養好胃。

引起胃病的四大元凶

1．飲食不當俗話說："民以食為天。"吃飯是生活中的頭等大事。然而，"人食五穀雜糧，誰能不病？"的確如此，飲食入口，首先影響的就是胃。胃是人體最重要的消化器官，胃黏膜血管豐富，具有貯存、消化和運送食物的功能。所以，飲食不當往往是引起胃病的重要因素之一。我們舉例來說，慢性胃炎是一種十分常見的消化道疾病，約佔接受胃鏡檢查病人的80％～90％。慢性胃炎患者通常情況下會出現上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、泛酸、食慾減退、消瘦、腹瀉等症狀，導致慢性胃炎發病的主要原因就是飲食不當。

2．精神因素現代健康理念認為，真正的健康不僅是身體健康，更重要的是心理健康。人們已經充分認識到人的心理、生理是一個統一的整體，心情長期不好、性格抑鬱或重大事件對精神造成的急劇刺激都可能會引起身體某些器官的病變。

3．其他器官疾病傳統中醫理論認為，人體是一個統一的整體，身體某一部分的病變也會引起其他器官出現問題。一般來說，引發胃疼的最常見疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，所以一旦胃疼起來很多人就先入為主地認為自己得了胃病。其實引發胃疼的因素有很多，其他臟器的病變也可能引起胃疼，如膽囊、胰腺、心臟等器官的病變。當出現胃疼症狀的時候，應及時到醫院就醫，確定病因並及時治療。

4．職業及環境因素胃病的發生是一個複雜的過程，職業及環境因素也會影響到胃病的發生。比如一些經常處於高度緊張狀態下工作的人們更容易患胃病，如駕駛員、飛行員、醫生、會計，等等。而工作環境相對輕鬆的人患胃病的概率相對較低。另外，環境因素也是影響胃病的一個重要原因。研究表明大量飲酒會導致胃炎，過量吸菸者更容易發生胃黏膜炎症，某些藥物也會誘發胃炎及胃潰瘍。

接下來給大家介紹一些可以養胃的食物，朋友們可以看一看，這是對身體健康有幫助的。

1、小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。在煮完小米粥之後，人們會發現粥上面有一層很細膩的粘稠物，這是粥油，是個好東西，能夠補益腎精、健脾養胃、大補元氣，患有胃腸炎、胃潰瘍的人可以吃。

2.山藥山藥健脾益氣，經常吃山藥能夠提高機體的免疫力。山藥中含有澱粉酶，它能夠加快人體碳水化合物的代謝，刺激腸胃的蠕動，使腸胃中的容物快速排空，所以很適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。山藥可以燉排骨，可以清炒山藥，可以蒸著吃，也可以和小米一起煮粥吃。

3.胡蘿蔔胡蘿蔔具有健脾化滯、潤眼明目的功效，非常適合消化不良的人食用。同時，對於患有夜盲症、角膜乾燥症的人來說，常吃胡蘿蔔也能起到緩解作用。一些小孩子很容易出現消化不良的症狀，這個時候可以用一點胡蘿蔔加一點鹽煮爛，把煮熟後的汁餵給小孩子喝，一天喝三次，連著喝三天就差不多了。

4、 植物——繡球菌粉泡水喝

喝水的時候，加點植物——繡球菌粉，是一大養胃好方式，它可以不僅可以抑制幽門桿菌，而且還具有清潔的作用，緩解胃部的不適，常喝不僅可以暖胃養胃，還可以保護胃粘膜。