我去年年底查出血脂高，飲食一直都比較清淡，偏素食，但是最近發覺大便有些困難，有時甚至出現便祕的情況，請問這是怎麼回事？

專家回覆

廣州中醫藥大學第一附屬醫院外科副主任醫師 柳東楊

很多老年人過分“吃素”，導致營養不良，其實是會引起便祕的。這類人往往體型偏瘦弱，缺少皮下脂肪，但經常驗血又是血脂高，害怕進食肉類或油脂類。

蛋白質、脂肪酸，是機體必需的營養物質，對於維持正常的胃腸道功能有重要的作用，且油脂類還能潤滑腸道，故慢性便祕患者應適當進食肉類及油脂類食物。

老年性便祕主要分為器質性和功能性兩類：器質性便祕是因消化道腫瘤、腸粘連、神經系統疾病等引起的腸道梗阻；功能性便祕是指排除器質性病變，也查不出明確病因的便祕，是老年人便祕最常見的型別。

從中醫角度看，老年人便祕多屬於虛症，過多食用涼性蔬菜、水果反而加重腸胃的負擔，引起脹氣、腹痛等不適。便祕的老人應該減少進食梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼品性的果蔬，多吃溫陽食物，增加核桃、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、韭菜等具有溫陽作用的食物。此外，還可以適當增加食用山藥、玉米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑椹子、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用的食物。

此外，老年人由於行動不便等原因，減少了活動量，導致腸道蠕動減慢，易發生便祕，建議適當運動，促進腸蠕動，提高排便能力。

需要注意的是，某些降壓藥、、抗過敏藥、止痛藥都有可能導致便祕。如果有便祕，濫用瀉藥也會加重便祕，比如含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥。

編輯/黃旭君