#小米寶典錄# 「10條關於年輕人佛系養生的Tips」

現在越來越多的年輕人都開始走上了養生之路，今天總結了一些年輕人可參考的佛系養生攻略，希望對大家有幫助！

1.按時喝水/多喝水。能喝溫水就別喝冷水，能喝冷水就別喝冰水！

（每天起床喝一新鮮檸檬片泡的水（加蜂蜜口感更棒）可以清理腸胃、提高免疫力，對面板也超好。）

2.戒糖！戒碳酸飲料！糖攝取的過多會讓人上癮，不僅會變胖，面板也會加速衰老！正常食物水果攝入的糖分一般就可以維持人體所需糖分了，其餘奶茶啊甜品啊都該拋開！

3. 少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情說三遍！養成健康規律的生活作息，整個人都會覺得神清氣爽，不會每天都懶懶的提不起精神。

4.多吃雜糧，營養豐富。可以早餐經常燒雜糧粥，能提供很多微量元素，對身體超棒！像是南瓜小米粥養胃，紅糖大棗小米粥補血，薏仁赤豆粥祛溼。

5.定期全身體檢，建議1年一次，一定不能忽視！有很多隱形的疾病不痛不癢的自己完全感受不到，但等你真正發現時候可能就晚了。定期體檢，能對自己的身體情況隨時了解，自己也比較安心。