我們經常談論女性荷爾蒙，其實，這是女性體內荷爾蒙的總稱。女性體內之所以有激素，是因為它的主要功能是保證身體的健康和生長，激素的存在也能保證體內各器官的平衡。因此，荷爾蒙分泌旺盛的女性通常與普通人會有不同。

女性荷爾蒙旺盛，與正常人有什麼區別呢？

1、月經規律

在生活中，很多女性朋友都會關注自己經期的變化，因為經期是女性健康的重要指標。很多疾病的出現都會在經期出現明顯的異常，而激素的旺盛水平與經期有很大關係。當體內激素分泌比較旺盛時，那麼月經就比較規律，這樣才能更好地保持身體的平衡。

2、面板紅潤有光澤

面板的好壞和體內激素水平有很大的關係。不知道女性朋友平時是否發現，當你使用各種好的護膚品和化妝品時，面板狀況不但沒有好轉，反而越來越差。其實，當這樣的現象發生時，就意味著你體內的激素分泌嚴重不足，當體內激素相對較強時，即使沒有化妝，面板也會顯得紅潤有光澤，因為激素的分泌能促進細胞的新陳代謝速度，幫助收縮毛孔，及時排出垃圾毒素，並減少黑色素的沉積，那麼面板自然就能保持良好的狀態。

3、手和腳都是暖和

通常，很多女人手腳冰冷。不管他們穿多少衣服，他們似乎都沒有好轉。其實這說明體內激素分泌不足，會導致血液迴圈減弱和手腳影響。而那些激素分泌旺盛的女性，在沒有疾病干擾的情況下，體溫一般維持在37度左右，手腳相對溫暖。

可以多多吃以下幾個食物來增加荷爾蒙

1、豆漿

眾所周知，豆漿是用水浸泡後經粉碎和熱處理而成的。豆漿營養豐富，富含蛋白質和維生素，還含有大量礦物質，適合女性朋友飲用，而豆漿中含有少量的雌激素，能使人體分泌更多的女性激素。

2、花生

花生在我國分佈廣泛，屬於高產作物。花生營養豐富，含有大量蛋白質，不含膽固醇。花生還富含維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。多吃花生可以加快人體的新陳代謝。花生還有抗衰老作用，其中賴氨酸等物質能延緩面板衰老，使面板細膩有光澤。

3、海帶

海帶是一種食用藻類，含有大量的膳食纖維。如果女性經常受到陽光和紫外線的困擾，吃海帶是個不錯的選擇。海帶不僅能抗輻射、吸收體內輻射，還能將有毒有害的重金屬鉛排出體外，而且它對太陽紫外線也有一定的抵抗力。

最後提醒大家，如果體內激素水平不足，就會出現一些衰老的症狀。如果想延緩衰老，需要及時調整飲食和生活方式，這樣才能更好地促進身體健康，延緩衰老。

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