初春已過，氣溫開始回升了，但是晝夜溫差大，忽冷忽熱，很多體質不好的人就會感到不適，甚至感冒我們除了要多鍛鍊，也要多補充水分和營養，吃水果就就是最實用的方式。

水果時蔬的美味和營養，能夠攝入多種人體所需的營養元素，改善膚色，提升抵抗力。春天適合吃的幾種水果，美味的讓人流口水，特別是孩子和老人更應該多吃。

對多數喜歡過冬天的人來說，冬日裡最幸福的事，莫過於愛人的一個擁抱，和老友們的一頓火鍋，還有烤地瓜啊！但現在已經四月中旬，都快到春天的尾巴了，雖然還有賣烤地瓜的，但已經不是那個味了！

吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，獨特的顏色使它在地瓜中脫穎而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了幾分魅力與誘惑，不像是路邊經常吃的地瓜。

紫薯，其他紅薯有的營養紫薯都有，其他紅薯沒有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因為紫薯含有花青素這一特點，紫薯才會呈現出紫色，營養價值也比普通地瓜高。

紫薯，很香很糯，餓了煮上一條，簡單方便，又好吃飽腹。除了簡單水煮就能吃，紫薯還能做出花來！不論是中式的糕點、紫薯粥，還是西式的戚風蛋糕、芝士球，都因為紫薯變得香甜又好看，擺在餐桌上是神祕誘惑的，品嚐時又是淡淡甜不會過分膩口。總之這又美又好吃的紫薯，你是不是也想品嚐呢？

四川攀枝花米易枇杷

米易早春枇杷是四川省攀枝花市米易縣的特產。早春枇杷具有果實色澤鮮豔、滋味濃甜、果皮少鏽斑、無裂果商品性好等特點。

一顆顆金燦燦的，看著就討喜。外形圓潤飽滿，還長著細小的絨毛，鮮得很。湊近一聞，帶著淡淡的枇杷香，清新襲人。

在這個乾燥的春季，吃上1個枇杷，那叫一個滋潤哦，剝開它薄薄的皮，聞到清香撲鼻的果肉，咬上一口，軟滑的果肉竟有著像布丁一般的口感，彈彈的、滑滑的，簡直無法自拔。

咀嚼幾下，枇杷汁便從果肉中被“榨”了出來，一陣猝不及防的清甜在脣齒間蔓延，連喉嚨和嗓子都覺得滋潤了很多。

這甜度也平衡得剛剛好，是那種淡淡的清甜，既不會甜得過膩，也不會過於寡淡。

吃上幾顆，清甜爽滑，特別解饞。吃完後，嘴裡還會有一種草木的清新感

多吃五穀雜糧身體好！現在生活水平都比以前好了，再也不是以前只想吃飽的狀態了，現在大部分人都追求吃好。

大魚大肉吃多了也會膩，不如吃點五穀雜糧消消肚？上班經常坐著不活動，小肚腩日益突出來，日常多吃點粗糧飽腹又消脂！

粗糧那麼多，不可能每樣都吃吧？不知道怎麼選粗糧的朋友，不如吃點東北農家特色的三色糙米！都給搭配好了，黑米糙米紅米，一比一配合，科學搭配，健康好營養！

糙米不光是是粗糧中營養最豐富，口感也很不錯！吃起來入口軟韌，有嚼頭，不拉嗓子，關鍵是它含有膳食纖維，對於很多有啤酒肚的朋友來說，這樣的粗糧多吃點只有好處，沒有壞處！

不僅可以煮粥，還可以蒸飯，配上點沙拉醬，比店裡的輕脂飲食便宜好吃又實在！

牛奶鳳梨

雲南鳳梨，又稱無眼菠蘿，是鳳梨科、鳳梨屬的植物，果實可食用，為臺灣三大名果之一。雲南鳳梨削去皮以後，沒有普通菠蘿體上面的孔。含有普通菠蘿同樣的營養成分，但云南鳳梨的果面比較細緻光滑，果型修長，口感與菠蘿相比，更勝一籌。

鳳梨一年四季都有的吃，但是牛奶鳳梨只有在這個時候才有，可以說是珍果！我們平時吃的鳳梨都要鹽水浸泡才達到完美的口感，而牛奶鳳梨則可以直接吃。

牛奶鳳梨無筋無刺，切開就可以食用，肉質柔軟嫩滑，散發著淡淡的奶香味，牛奶鳳梨是雲南西雙版納的特產，屬於熱帶水果，所以想吃的朋友別錯過了。

海南貴妃芒

產自“水果天堂”海南的貴妃芒，在古代常常作為貢品運送到宮中，深受後宮嬪妃們的喜愛，因此得名貴妃芒。

整個芒果都是果肉，果皮非常薄，用手輕輕一捏就能撕開， 果核薄得只有1元硬幣厚度 ，就算大口吃都咬不到核，可食率高達90%！

它幾乎集合了芒果的所有優點，果肉肥厚多汁、甜度高、香味濃，果核超薄。入口甜糯不膩，溫潤的果肉順著舌尖進入口腔，一路甜到心底！ 不少人買過之後忍不住又 來買了第二箱、第三箱......

青綠色的外表，阻擋不住“甜蜜”的內心。在眾多水果中，芒果絕對是多多怎麼吃都不會膩的

不管是直接吃，還是做成甜點或果汁，都讓人難以抗拒。