人到30歲時骨峰值達到最高值，35歲之後骨峰值開始呈下降趨勢，而人到了45歲以後，患骨質疏鬆的風險很高，據研究資料顯示，在中國45歲以上人群中，骨質疏鬆症患者約6944萬人，骨量減低患者約2億人，其中女性患骨質疏的可能性高出32%，而男性患骨質疏鬆症也達到6%。骨質疏鬆症及其導致的脆性骨折已經成為中國中老年人群致殘致死的重要公共健康問題。由於骨質疏鬆發病人數不斷上升，給人帶來的危害也越來越嚴重，因此，國家衛生組織對於骨質疏鬆症的防控刻不容緩。

骨質疏鬆症帶來的危害？

骨質疏鬆症是以低骨量及骨組織微結構退變為特徵的一種骨骼代謝性疾病，是目前世界上絕經後婦女、中老年群體中發病率、死亡率較大的疾病之一。骨質疏鬆被稱為“寂靜的殺手”，只要是由於早期症狀不明顯，人們無法感覺到骨質的慢慢流失，直到發生脊柱、髖部及腕部等位置發生骨折之後才被察覺。骨質疏鬆症導致骨折的死亡率僅次於心腦血管疾病。老年人因骨質疏鬆症引起的髖部骨折，一年內死亡率高達20%，超過一半的患者致殘，並且骨質疏鬆性骨折不易癒合，導致老年人長期臥床，喪失獨立生活能力，嚴重影響到中老人的身心影響和生活品質，而且還會伴隨呼吸及迴圈系統疾病還會危及生命安全，以及還會給家庭和社會帶來沉重的負擔。

為什麼老年人容易患骨質疏鬆症？

隨著年齡增長，老年人的腸胃功能越來越衰弱，導致鈣吸收以及活性維生素D生成缺乏，使甲狀腺激素代償性分泌增多，導致骨轉化率降低和骨丟失以及成骨細胞功能降低，從而就會發生骨質疏鬆症；另外到了老年之後，大多數老人活動減少，骨骼所受的機械刺激減少也會加重骨量流失。因此，老年人容易患骨質疏鬆症。

其實在日常生活中我們在飲食和生活方面多加註意，骨質疏鬆症也許會改善。特魯多醫生說：有時治癒，常常幫助，總是安慰。讓我們行動起來，給予老年人更多的關注和關愛，大家攜手共建骨健康，呵護自己身體健康。

醫生：早起後這3件事要牢記，骨頭硬邦邦

第一件事：補充骨骼營養素

有效的改善骨質疏鬆症應在補充鈣劑和維生素D的基礎上，日常還應該多攝入一些含有氨酸骨密素類的骨健康補充營養素，可以更好的補充骨骼成長過程中人體所需營養物質嗎，能夠促進骨形成，增加骨密度；對於絕經後的女性來說可以調理雌激素水平，促進成骨細胞增殖、分化。於此同時，還可以與水分子相結合，促進軟骨細胞的再生和修復，潤滑和保護骨關節，緩解關節疼痛。

第二件事：晒太陽

醫學專家表示，改善骨質疏鬆症，平時要多注意晒太陽，由於在太陽下維生素D通過自身合成的數量會增加，維生素D可以幫助鈣在人體中合成，而晒太陽是獲取維生素D的最直接、最簡單的來源，與經常服用含維生素D的鈣片相比，晒太陽這種效果更為驚人。

第三件事：定期做骨密度檢測

當人到了35歲以後骨量會逐漸下降，而且呈現斷崖式下降趨勢，稍不注意很有可能就會發生骨質疏鬆症。所以醫生指出，35歲以後的人每年都需要進行一次骨密度檢測，尤其是絕經或者更年期的女性需要定期進行檢查，而如果已經被確證為骨質疏鬆症的患者，需要在醫生的指導下進行有效的治療措施，並定期進行骨密度複查。