如果給所有讓人痛苦的事排排先後，相信失眠總是排在前列。睡不著這件事太讓人困擾了，躺在床上翻來覆去的，想睡卻睡不著，第二天萎靡不振影響工作。陷入失明的痛苦無法自拔，想要解決失眠，一定要先弄清以下這幾個問題。

1、為什麼會導致失眠呢？

引起失眠的原因有非常的多，針對不同的原因有不同的解決方式。有的人是受到負面情緒干擾，有的人是受到心理問題的困擾，有些人是因為疾病原因導致，而有些人則是因為生活習慣不好導致。只有找到了引起失眠的真正的原因，才知道該從哪一方面入手，採取正確的解決方法。

2、失眠對於人們有哪些影響呢？

經常失眠對於人們心理健康和生理健康都是一種影響，會讓人很是痛苦。首先經常失眠會導致人們的精神狀態變差，導致記憶力下降，注意力不集中，影響工作和學習。其次經常失眠會讓人免疫力下降，更加容易生病，會讓人在高血壓、心臟病等疾病上有更高的發病率。再次，經常失眠會讓人的心理狀態出現問題，嚴重了還會導致抑鬱。最後經常失眠會讓人加速衰老，面板會出現很多問題，身體機能也會受到影響。

3、褪黑素保健品有效果嗎？

現在，人們總是吃各種各樣的保健品，來讓自己處於健康的狀態，對於失眠的人來講，很多人都會吃一些褪黑素保健品，是否有效也是很多人心中的問號。褪黑素保健品雖然對於睡眠有幫助，但是也是有條件的，它只對以下這種情況的說明問題有改善效果，像是身體本身褪黑激素分泌不足、調節盲人的睡眠、調整時差等。在吃褪黑素保健品之前，最好能夠先諮詢一下醫生，看自己的狀況適不適合吃，是不是會有其他的方法來改善失眠的問題。

4、出現失眠問題應該如何解決呢？

想要解決失眠問題，就像上文中所說，一定要找出引起失眠的原因，這樣才會被改善睡眠問題提供方向。另外要營造一個好的睡眠環境，要黑暗、安靜、乾淨。另外，也可以做一些平常中常見的助眠措施，比如說喝牛奶、泡腳、做舒緩運動、聽音樂等等。要排除那些會影響到睡眠的干擾因素，比如說手機。

想要解決失眠問題，一定要了解以上這些內容，這樣才能讓失眠問題解決得更高效一些，才能儘快擁有好的睡眠。