胃病是一種常見多發病,男女老少均可罹患,在人群中發病率頗高,對人們的健康威脅很大，尤其是近年來,隨著人們生活節奏的加快,胃病往往是由於飲食結構的長期不當引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情。有人說胃不好的人遠離“三果”、經常喝“三水”，這到底是指什麼呢？

三果指的是：

1、桃子

桃子性熱味甘酸，桃子裡面含有非常多種的維生素和果酸及鈣，磷等無機鹽，有開胃的功效。其含鐵量居水果的前列，因桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，甜美多汁，具有生津潤腸，益氣血，潤膚色的功效，如果胃不舒服的人，儘量去少吃桃子，因為桃子越吃，越會讓你的胃部不舒服。

2、檸檬

對一些女性朋友來說，早上起床之後，經常會喝一杯檸檬水，可以起到美容養顏的功效，相信很多人都知道檸檬的味道比較酸，這是因為在檸檬中含有大量的檸檬酸，大量食用就會刺激腸胃，分泌胃液，損害胃黏膜的健康，所以在平時還是儘量少吃，或許有助於修復胃粘膜，對胃好。

3、山楂

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為，山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

三水：

1、優酪乳

民間盛行一種“牛奶療法”用來治療胃潰瘍。其理由是牛奶中含有大量的蛋白質,而蛋白質可以中和胃酸。但是,近來的臨床經驗表明,多餐次的牛奶飲食較之普通膳食,更能不斷地刺激胃酸分泌因而其治療胃潰瘍的價值已引起廣大學者的懷疑。

但酸牛奶是選用消毒過的牛奶或經脫脂的牛奶,用能培養乳酸鏈球菌、嗜酸杄菌和細黴菌的酵母將其發酵做成的。由於酸牛奶含有特殊成分,更有助於胃腸道的消化和吸收,因此它比普通的牛奶好消化,更易於吸收,所以常喝酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

2、溫開水

開水被稱之為是免費的補品，所謂的溫開水，就是不冷也不熱的水。我們的胃腸喜熱不喜冷，對於胃不好的人，喝冷水會因為水的溫度過低刺激到腸胃，導致蠕動加快，甚至出現痙攣，引起腹痛。如果喝過熱（＞60℃）的水，容易燙傷食道黏膜。腸胃的溫度是在35度跟40度之間最舒適的溫度，如果你的胃部健康沒有問題，也不建議你喝過熱的水，溫水跟涼水是可以的。

溫開水中補充些含有繡'球`菌粉的食物有助於養胃護胃，繡球菌粉中含有成分β葡聚糖可以鎮定胃部系統，提高消化、吸收品質，緩解酸脹刺痛，避免幽門螺桿菌的堆積。因此，日常可以多吃繡球菌粉，有助於養胃，護胃

3、茶水

茶水是健康飲品之一，常說茶水養胃。對於胃不好的人建議喝紅茶，紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發作酶促氧化反響，含量削減，對胃部的刺激性較小，所以喝紅茶並不傷胃。而且紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食慾，並強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進消化。但是不建議喝過濃的茶。

總結，胃不好的人生活中養成規律的生活習慣，一日三餐，規律飲食，不暴飲暴食，給腸胃增加負擔。保持心理情緒穩定,人的心理情緒的好壞,既是疾病產生和加重的活化劑,也是治療多種疾病的“靈丹妙藥”，俗話說:“三分吃藥,七分調養”,其道理也許就在此。