高血脂是非常常見的代謝性疾病。

資料顯示，中國成人血脂異常的總體患病率高達40.4%。

很多人認為高血脂不痛不癢，就毫不在意，殊不知，長期的高血脂會加速動脈粥樣硬化發展，嚴重的心腦血管疾病也會找上門來。

眼睛出現這3個訊號，血脂可能已經超標了，儘早檢查一下

訊號1：出現瞼黃疣

瞼黃疣是指眼周出現米粒大小的黃色小瘤，初期不明顯，但隨著時間的推移，面板會有明顯的凸起。

瞼黃疣周邊不規則，猶如小片狀黃油貼在表面，程度嚴重的時候瞼黃疣會佈滿眼睛周圍。

訊號2：出現老年環

角膜老年環是指在眼部黑眼球的邊緣出現的灰白色環狀結構，寬約1～2mm。

是血液中膽固醇和甘油三酯持續升高，導致脂質在角膜組織不斷沉積形成。

老年環的出現後，患者也沒有明顯的不適，所有極易被忽視。

訊號3：視力下降

老年人視力下降時，不僅要考慮老花眼，還要注意血脂超標。

當血液中的甘油三酯水平升高後，會侵犯到黃斑，另外，血脂過高還容易導致視網膜血栓，導致視力下降。

高血脂"禍根"找到了，提醒：3種食物多吃一口，血管會多堵一分

食物1：蛋糕、小麵包等

這些甜甜的食物深受女生喜歡。

但其中有一種成分名為人造奶油，也就是反式脂肪酸，食用過多會升高血液粘稠度，使血脂升高，並促進動脈粥樣硬化發展，加速血栓形成。

因此，不管血脂是否超標，這些食物都要少吃。

食物2：酒類

不管酒精含量高低，都會對人體帶來不同程度的影響。

因為酒精進入體內會啟用脂肪中的脂肪酶，導致脂肪酸釋放入血液；

酒精還會影響血液中壞膽固醇的清除，導致壞膽固醇堆積，升高血脂；

酒精還會促進甘油三酯生成，影響脂質代謝。

更重要的是，酒精還可能直接損傷血管壁，加速脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊，易誘發嚴重的心腦血管疾病。

食物3：動物內臟

腦花、心、大腸等動物內臟中的膽固醇的含量都很高。

若頻繁過量食用這些食物，會使膽固醇水平超標，導致多餘的脂肪堆積在血管壁上，升高血脂，減緩血液流速，促進血栓形成。

久而久之，增加心腦血管疾病的發生機率。

不想血脂升高，預防血管堵塞，做好3事

第1件：必要時藥物治療

輕度高血脂者，可採取非藥物性治療。

重度高血脂，採取藥物治療，一般情況下，患者甘油三酯值＞5mmol/L時，就要敲響"警鐘"。

提醒：每一種降脂藥的作用都不同，因此，建議大家謹遵醫囑服藥，切忌自行加減用藥量或者更換降脂藥。

第2件：戒菸

菸草中，含有的多種有害物質會損傷血管內的上皮細胞，導致上皮細胞之間的縫隙變大，促進脂類物質在血管壁的沉積，易形成血栓。

而戒菸，有利於保護血管，減少動脈粥樣硬化的發生。

第3件：堅持運動

運動不僅能幫助遊離脂肪酸進行氧化，還能增強脂肪組織的脂蛋白酶的活性，改善血脂的代謝，促進患者體內脂肪的消耗，從而降低血脂。

建議，做一些舒緩的有氧運動，比如練瑜伽、散步、慢跑、打太極拳、騎單車、做健身操等。

每週運動不少於4次，每次運動在不損傷身體的情況下，堅持30分鐘以上。

科普小知識：定期檢查血脂水平

20~40歲的成年人，每5年至少測一次；

40歲以上男性、絕經後的女性，每年至少測一次；

動脈粥樣硬化患者或其高危人群，每3~6個月測一次；

注意：檢查前12個小時內不能進食；檢查前2~3天不做劇烈運動；老年人檢查前不能晨練；感冒患者，尤其是急性感染期時，避免血脂檢查。