高血脂是不是折磨你很久了，找了很多方法一點用沒有，昨天聽一個朋友給我說，現在心血管病關鍵在於預防和疾病的管理，重要性"無論怎麼強調都不為過"，血膽固醇每升高1%，冠心病事件發生的危險性升高2%。高血脂嚴重起來真要命，高血脂加速了中國心血管危險因素的流行，也推高了中國心血管病的發病率。

那到底什麼是高血脂呢？

高血脂症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重的危害人體的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

高血脂到底是怎麼形成的呢？

一些患者如果有高血壓、高血糖，高尿酸，往往也會伴有高血脂。

在臨床上稱之為代謝綜合徵，高血脂的患者大多是由於飲食不當所導致的，比如患者平時進食大量油膩，油炸的食物，或者炒菜的時候，放的油比較多，或者患者比較喜歡吃一些牛羊肉，雞蛋黃，螃蟹等等食物都可以導致高血脂。

另外還有一部分人，有可能有家族遺傳性高血脂症，這是是需要去醫院通過基因檢測來確診的。

高血脂這麼嚴重，對我們有什麼危害呢？

對身體的危害主要有長期的高膽固醇血癥，會導致血液黏稠度增加，導致血流速度減慢，同時大量血脂成分會在血管壁上沉積，導致血管動脈粥樣硬化，嚴重的導致動脈血管狹窄或閉塞，誘發急性腦梗塞、心絞痛或心肌梗塞而危及患者的生命，嚴重影響患者的生活品質。血脂的另一個成分甘油三酯水平明顯升高也會導致脂血，可以誘發急性胰腺炎，會嚴重危害患者的健康。

不瞞你說：祖傳三代土祕方，高血脂患者不妨試試

第一、補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物

可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充其成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

第二、能量控制

控制過多的能量轉化為脂肪，超重不利於高血脂的控制，因此適當的控制主食量，在一般情況下，休息病人每天吃主食300~350克，輕體力勞動者每天350~400克，重體力勞動者每天450~550克。主食選極少加工的粗糧，如整粒、稻麩、硬質小麥麵條，黑米、蕎麥、強化蛋白質的麵條、玉米麵渣等。

第三、嚴格控制脂肪和膽固醇

高脂肪膳食易導致血漿膽固醇水平升高。因此禁止吃豬牛羊的肥肉，動物內臟、全脂奶、奶油、蛋黃、海鮮、油炸食品等，多吃一些飽和脂肪酸和膽固醇含量不高的食物，如去皮禽肉、豬牛羊的瘦肉等。

第四、增加膳食纖維

植物性食物中的β—固甾醇和膳食纖維可以影響機體對膽固醇的吸收，從而降低膽固醇水平。所以高血脂患者應適當增加膳食纖維的攝入。(如：芹菜、韭菜、油菜等)建議水果蔬菜每日堅持攝入300~400g。

第五、三餐定時定量

晚餐不宜過飽，睡前不宜加餐，細嚼慢嚥，每餐均吃八分飽。

第六、烹調方式調整

多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式。烹調宜用植物油，不可太鹹，食鹽攝入量每天不超過6克。

希望高血脂患者早日康復！