隨著現在生活條件越來越好，我們想吃什麼就可以買到什麼，平常又缺乏鍛鍊，慢慢的高血脂患者越來越多，也越來越年輕化，而且高血脂帶來的傷害很大，患者在生活中一定要加強護理，合理的飲食，希望以下內容可以幫助到高血脂患者。

我們先來了解一下什麼是高血脂？

高血脂是由於體內的血脂的指標增高引起來的一種綜合症。血脂一般包括膽固醇、甘油三酯、高密度酯蛋白、低密度脂蛋白。高血脂可以出現單純的膽固醇增高，也可以出現單純的甘油三酯增高，也可以出現混合性膽固醇和甘油三酯增高的情況。

高血脂會給我們帶來哪些危害呢？

1、會導致肝功能的損傷，長期會導致脂肪肝，甚至是肝硬化；

2、長期高血脂，血管就會形成動脈粥樣硬化，接著就會導致冠心病的發生；

3、高血脂會併發高血壓，使身體的血管更為的脆弱，容易發生中風或者是腦血栓、腦栓塞等疾病。

如果我們血脂高，會出現哪些症狀表現呢？

高血脂的患者可以形成黃色瘤，大多由於脂質區域性沉積所引起。這種黃色瘤是一種異常的侷限性面板隆起，大多可以分為黃色，橘黃色或者棕紅色。一般呈結節，斑塊或丘疹的形狀，質地一般很柔軟，最常見的是眼周扁平的黃色瘤。

早發性的角膜環，出現於40歲以下，多伴有血脂異常。

嚴重的高甘油三酯血癥的患者也可以產生脂血癥的眼底改變。

其次高脂血症的患者，可以形成動脈粥樣硬化，某些家族性的血脂異常，可以於青春期前發生冠心病，甚至心肌梗死。

高血脂的原因竟然是這幾個？很多人都知道，勸你趕快戒掉

1、缺少體力活動和體育鍛煉

在高血脂誘發因素中，這也是常見的-種。許多流行病學調查表明，不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高於體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛鍊時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質來供應能量，從而使脂質代謝加快，血脂降低。

2、飲食不當

這是常見的誘發高血脂原因之一。如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂症；另外，進食過多碳水化合物和蛋白質，導致攝入的總熱量超過人體需要，多餘的熱量將以甘油三酯的形式貯存於脂肪組織中，也會引起高血脂症。也就是說，素食者如果不注意飲食調節，同樣會患高血脂症。

得了高血脂不要焦慮，學會一下小妙招，打敗高血脂

第一、對於血脂異常，中醫建議補充中醫建議補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

第二、調整膳食結構：適當控制主食量，每日在300克左右，多攝入含膳食纖維較高的食物，如穀類、水果、蔬菜及豆類，適量吃瘦的豬肉、牛肉、甲鴨肉、雞肉、奶類以及魚類。