生活變得越來越好，人們的生活品質也在慢慢的提高，以前吃飯都是家裡有什麼吃什麼 能吃飽就行，現在自己兜裡有錢，想吃什麼就吃什麼，只挑自己喜歡吃的，可是你喜歡吃的就健康嗎？舉一個例子：就比如高血脂 在以前高血脂都是老年人的專利，可是為什麼現在越來越多的年輕人也得了高血脂？原因都是在你的飲食習慣上啊！

不管年齡多大，3種"肉菜"少吃，血管粘稠堵塞，擔心"高血脂"！

1、魷魚

在燒烤中烤魷魚是一種特別受歡迎的小吃，尤其是在街上的路邊攤中，我們經常會看到賣魷魚的小店子，很多人沒事就想買幾串來吃！但其實魷魚雖是海鮮，它的膽固醇含量卻高的嚇人，所以吃多後特別容易高血脂！

2、紅肉及內臟

我們經常吃的肉食其實大致上是分為紅肉以及白肉兩種的，白肉指的是禽類海鮮等葷菜，而紅肉主要是牛羊肉，這樣的紅肉其實也不適合多吃，脂肪含量會很高，還有的一些動物內臟，像是豬大腸、羊內臟以及牛雜，都不要吃太多，慢慢的血脂就會變高了！

3、豬油

雖然我們吃飯經常會用食用油，但很多人也會用豬油來做飯，但是豬油的主要成分其實是飽和脂肪，吃多了之後會增加我們血管的粘稠度，會讓我們的血液中堆積很多的脂肪，時間一長之後就會對我們的心腦血管造成損害！

4、豬肝

喜歡吃燒烤的朋友一定都吃過腰子，羊腰子號稱補腎的最佳食物。但其實羊腰子屬於高膽固醇食物，每100克羊腰中膽固醇含量超過1000毫克。大量食用不僅起不到補腎的作用，還會增高迴圈中膽固醇水平，慢慢的身體裡的壞膽固醇就會增多，危害血管健康。

豬肝是補血的最佳來源，可卻也是高膽固醇食物，每100克豬肝的膽固醇含量也將近1000毫克，吃多了對身體很不利。而且豬肝重金屬、農藥殘留物比較高，大量吃對健康並沒有好處。

這不可以吃，那不可以吃，那我能吃什麼啊?、

對於血脂異常，中醫建議補充中醫建議補充黃ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹֹ成分化合物，黃ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹֹ可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充黃ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹֹ成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

食療降血脂

1、大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質——蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

2、杏仁

杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂肪酸。高血脂病人每天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

3、菊花

有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

4、雞蛋

過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

5、大豆

含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。

6、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。