現在生活水平的提高，人們的飲食逐漸的變好，所以生活中患上高血壓的人就會越來越多，一旦患上高血壓就會給患者帶來巨大的傷害，我的一個朋友也是高血脂患者，患上高血脂大概有六七年的時間了，最近和他聊天，他說他的血脂出現了下降的情況，我趕快找他要了降脂小妙招，今天就來跟大家一起分享。

我們先了解什麼是高血脂？

高血脂是指通過測量血脂的各項指標偏高，不僅總膽固醇升高、甘油三酯升高，低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白也會偏高。高血脂還見於腎病綜合徵、急性胰腺炎等代謝性的疾病引起。

高血脂患者四個不能吃，你了解幾個？

1、不能多吃肉

高脂食物豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物總量的50%～60%，高血脂人群是不能吃肥肉的，因為肥肉中的飽和脂肪相對較高，不利於血脂的控制。

2、不能多吃堅果

還有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，這些堅果含脂量比肉還要高，這些食物中的堅果能夠幫助控制血脂，但量是關鍵，不要吃太多了。

3、不能多喝酒

各種酒類血脂高的人應當戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝臟，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清三醯甘油升高。而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。

4、不能吃甜食

少吃甜食。因為甜食含糖量高，它會在你的體內轉化成脂肪，從而容易促進肥胖和動脈硬化。

高血脂到底有哪些危害呢？

1、高血脂會危害冠狀動脈形成動脈粥樣硬化大量脂質物質的蛋白在血漿中沉積移動，降低血液流速並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

2、高脂血症會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後使冠狀動脈內進血流量變小，血管腔狹窄，心肌出血量減少造成心肌缺血導致心絞痛的發生，形成冠心病。

3、高血脂會導致人體產生肥胖，血脂在人體超過正常標準，刺激體內的部分分泌調節系統出現了紊亂，而過多的脂肪在血液中的堆積在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大於求因而產生肥胖。

4、高血脂會導致腦中風，人體一旦形成了高血壓會使血管經常處於痙攣狀態，腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子，血栓形成下，血液淤滯容易導致腦血栓和腦栓塞。

有效防治高血脂，不妨了解一下

一、補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物，可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充其成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

二、合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要作用，要調整飲食結構，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、蟹黃、八爪魚等，同時減少油炸、燒烤、烤鴨等含有油脂過多食物的攝入。