在前面的文章中多次提到“胃不和則臥不安”，日常生活中我們也常聽身邊的人抱怨“昨天晚上吃多了，撐的我睡不著覺”，這就是典型的“胃不和則臥不安”。今天給大傢俱體介紹一下“脾胃不和”型失眠。

“胃不和則臥不安”出自《素問·逆調論》，意思是說，如果脾胃功能不好，那麼睡眠多半不會太安穩。在《素問·厥論》中也有“腹滿瞋脹，後不解，不欲食，食則嘔，不得臥”的論述。從中醫角度來說，脾為心之子，脾胃相表裡，統主水谷運化，脾胃功能失調，宿食停滯，或胃腸積熱，胃失和降，子病及母，影響心神，造成心神不寧，致使睡眠失常，出現失眠。

脾胃不和型失眠主要表現為，脘腹痞脹，或胃脘嘈雜，食少納呆，或食後腹脹，噯氣腸鳴，大便不調，睡眠不安。根據其發病病機，常從調理脾胃功能入手，以健脾和胃調中為原則，效果很好。

在調理脾胃不和型失眠上，除了通過中醫藥，日常養護、調理也是很重要的，可從以下3點入手，可促進脾胃調和，脾胃和，則臥可安。

1、飲食調節

食飲不當，飢飽失常，過食辛辣、生冷、恣食肥甘等食物，或過飲濃茶、咖啡、烈酒等，這些行為都會損傷脾胃，要注意避免。在飲食上要飲食有節，吃得好才能睡得好，可以適當食用一些有益脾胃、減輕失眠傷害的食物。

2、起居調節

起居有常，不妄勞作。養成健康、規律的起居習慣，避免勞累過度，過度勞累會使心神失養，影響睡眠；不妄勞神，過度勞神會傷及心脾，久之，也會導致失眠。

3、情志調節

凡事都有度，過猶則不及。精神緊張、情志不遂、思慮過度，皆可損傷脾胃。而且，人體各個臟腑之前是相互影響的，七情皆可能傷及脾胃，平時注意情緒的自我調節，保持豁達的心態。

通過以上介紹，大家對脾胃不和型失眠有了一定的認識，也曉得在生活中如何通過自我調節可有助於脾胃調和。但是對於脾胃不和症狀嚴重的朋友需及時尋求專業中醫師調治，以免延誤病情。#中醫# #胃不和則臥不安# #失眠#