更年期什麼年齡階段最厲害

對於女性來說，卵巢功能從旺盛狀態到完全消失這一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時期，是更年期最厲害的一個階段。大體上女子在45-55歲之間，對男性來說一般在55-65歲之間，因每個人所處的地域、氣侯、環境、營養補給、初潮年齡，婚姻狀況等不同情況而稍有不同，會有差異出現，女性在40歲後就應該合理的補鈣，比如：喝些牛奶、必要時可吃些鈣劑，如碳酸鈣等，同時也要囑患者喝些豆漿，吃些蜂蜜、蜂皇漿等食物，對於緩解更年期有一定幫助。

更年期出汗如何調理

更年期出汗可從以下四個方面進行調理：

第一、飲食調理，囑患者要多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類、牛奶、蜂蜜等，並且適當地補充鈣劑。

第二、運動調理，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，才能緩解患者潮熱、出汗的症狀。

第三、生活起居調理，要調理起居環境，要經常換洗衣被、保持衛生、經常洗澡，減少汗液對面板的刺激、早睡早起、避免熬夜。

第四、可找中醫進行中藥調理。

中醫認為更年期是什麼意思

中醫稱為經斷前後諸症，指伴隨著婦女絕經前後出現的烘熱面赤，進而出汗、精神倦怠、煩燥易怒、頭暈目眩、耳鳴心悸、失眠健忘等一系列症狀。婦女七七之年、腎氣由盛漸衰、天癸漸絕、充盈二脈逐漸虧虛，在此生理轉折時期受內外環境的影響，如素體陰陽有所偏衰，素體抑鬱、素有故疾或家庭社會等環境的變化而易導致腎陰陽失以平衡而發病。

更年期綜合徵自然療法可以進行嗎

更年期綜合徵的自然療法，其實就是不依賴藥物，從作息時間、飲食和情緒這方面來注重調理，是可行的。

第一、生活作息時間要有規律、不熬夜、早睡早起。

第二、飲食方面要營養均衡、不食生冷辛辣、油膩等刺激性食物，囑患者可以喝點豆漿，可以吃蜂蜜、蜂皇漿等食物，補充雌激素。

第三、情緒和心理方面，調理主要要多與人溝通，不急躁、不易怒，保持平和的心態，囑患者可以多聽聽音樂、唱唱歌、有益於身心健康。