春節假期雖然時間不是很長，但是這個年很多人都說過得很好，因為相比較去年的疫情來說，目前的情況比較穩定，大家還是會適當的走走親戚，尤其是農村，一般情況下都是親戚常來常往的。這個期間，很多在外上班或者是務工的人，都是會返鄉的，一年的忙碌生活和工作，就想要回家好好地聚一聚。這期間最常聽到的就是，春節期間每天鼓鼓的胃都不是自己的了，這樣胃脹該怎麼消化呢？在日常生活中有哪些壞習慣會導致胃脹氣呢？下面一起看看吧。

春節假期吃多了胃脹怎麼消化

1、蘋果醋

春季期間好吃的有很多，並且在一起吃飯的人也很多，吃起來也會更加的有味道，所以難免就會吃很多，這個時候胃脹氣就很多見。可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2、橘皮生薑茶

喝這個緩解胃脹氣其實很有功效，這個做起來也不難的。可以用鮮橘皮20克，生薑10克，白糖適量。橘子皮清洗乾淨，切絲後備用。生薑清洗乾淨，切末後備用，將橘子皮以及生薑絲放入碗中，加入適量的白糖後用沸水沖泡，每天飲用三次。

3、檸檬汁

檸檬汁是常見，也很多方便做的，並且對於改善胃脹氣很有功效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。

4、吃太多可以站起來

因為在家期間，吃飯的時候都是站起來的，想要改善，就要站著，不要吃完飯就去坐著，其實對腸胃影響還是很大的。吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化也不好。一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

5、吃太多了喝點開水

喝水要適量，對於出現的胃脹氣要及時的做好預防，不是一吃完就去喝水，要注意時間的把握。胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐得慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

6、吃太多了可適當給肚子按摩

適當的進行肚子的按摩對身體的改善很有好處，也可以有效的改善便秘等問題，並且做起來也是很方便的。肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現症狀會有所緩解。

哪些壞習慣會導致胃脹氣

1、吃完午飯立刻趴著午睡。

這是很不好的習慣，因為吃完飯之後最好是站起來，這樣能減少胃脹或者是食物不消化的問題。在剛吃完飯，最好是站起來走動走動，讓腸胃的食物消化到一定程度才午睡，否則剛攝入的食物還沒有完全消化，就很容易導致脹氣。

2、吃得過飽。

飲食在中午的話，一般要吃八分飽，早晚都不要吃很多，要結合自己身體的情況，良好的飲食習慣就是要少吃多餐，一次不能吃得太飽，否則會影響消化。

3、一邊吃飯一邊聊天。

吃飯的時候，其實還是要認真地吃，不要一邊說話一邊吃飯，要採取正確的方法。吃飯的時候聊天，很容易讓空氣進入腸胃，導致脹氣。

4、喜歡嚼口香糖。

吃飯之後，有很多人有嚼口香糖的習慣，其實這樣並不好，口香糖會加大胃酸的分泌量，總是嚼口香糖就很容易胃酸過多導致脹氣。

5、吃容易脹氣的食物。

日常飲食選擇上，要知道哪些是脹氣的，哪些是吃起來不會脹氣的，所以食材的選擇很重要。常見的有豆製品、乳製品等，都是容易導致脹氣的食物。

6、吃太酸的水果。

水果多吃對身體好，其中的維生素也很多，但是要注意做好選擇，一般李子、楊梅、梅子等水果要適量吃，吃太多也容易脹氣。

以上這些都是關於胃脹氣的介紹，春節期間出現這樣的問題是很多見的，想要及時的改善這一問題就要做好預防。平時大家要重視習慣的養成，要注意做好明確的預防和護理，這樣可以避免胃脹氣加重。另外，大家要做好對應的預防，對這些不良的生活習慣要採取預防的措施，在飲食上也可以多吃一些助消化的食物，這樣對身體的恢復會更好。