在一個人的一生中，胃必須吸收和消化數百噸水和食物，無論大小、冷熱、酸、甜、苦或辣。胃看起來很強壯，但實際上它比我們想象的要脆弱得多。許多人經常忽視平時的飲食和休息，而不規律的飲食習慣和混亂的日程安排使胃"非常疼"，胃病一旦形成，對人們的生活和健康都造成的影響是很大的。那人們從哪個地方可以看出自己胃不好。

要知道胃好不好，我常看以下幾個部位：

口脣。一般來說，胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而胃不好的嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和胃消化能力不足有關.

鼻子。胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明胃功能不好。

眼睛。胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

耳朵。胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

胃受傷五臟都遭殃

胃出了問題，很可能連累五臟。中醫裡有一句話，"養胃就是養元氣，養元氣就是養生命"，胃健康是決定人壽命長短的重要因素。肝與胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決胃的問題。反過來，胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能。

養胃小妙招

養成良好習慣

要養成一個良好的生活習慣，尤其是對於早飯，一定要吃 ，不管是學生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以後路上吃，這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細嚼慢嚥。不要吃的太飽，要少食多餐。

1、喝稀飯

早上晚上儘量喝稀飯，小米粥最好，可以進行養胃，中午的時候，也要以麵食為準，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好。

2、不要吃冰鎮食物

夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮的，因為對胃的刺激性太大，儘量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。

3、 避免辛辣刺激

要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就儘量不要吃，如果還有胃酸的話，就儘量不要吃太甜的，因為甜的容易分泌胃酸過多，胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸，喝酒這個要學會開始戒掉了，胃不好，再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。

4、 睡前泡點喝

因為是幽門螺桿菌的死對頭，堅持用它泡水喝，可以滅菌養胃，而且還可以修復受損的胃粘膜，提高胃腸蠕動功能，加速毒素廢物的代謝，保護胃腸健康。