近日，一套由北京協和醫院出品的“健腦神操”火遍網路。影片中，該院神經科醫生親身示範4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛鍊腦神經。網友跟著做後調侃道：“練完腦子轉得快了，記憶力變好了，私房錢藏哪都想起來了。”也有人稱讚說：“跟著練一遍，數學題一下就做出來了。”《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。我們給各位大家分解示範這套“健腦操”，並給大家推薦幾個日常健腦法。協和醫院“健腦操”分解示範第一節：雙手五個手指依次對應敲擊。第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。第三節：雙手五個手指交叉抱拳。第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。手指有很多神經連線大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。同時，手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。p s : 中醫認為，五臟六腑之氣皆上注於面。其實，我們的臉還充當了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內分泌的狀況，所以，想美不妨就經常捏揉您手上相應的反射區和穴位。 色 斑中醫認為，色斑多是氣血不足不能上榮於面，或者肝氣鬱結導致氣血瘀滯，色素沉著形成，這雖然長在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅強，打不散，趕不走。 找手上1、心臟區：在拇指跟下面，大魚際上。2、肝區：在智慧線和生命線夾角的區域。3、睡眠區：食指第一指節兩側。4、子宮區：生命線尾端，大小魚際之間。 青 春 痘飲食上稍微放縱一下，青春痘就會爬到臉上，其實，這多是溼熱的問題，要調節內分泌，清熱除溼。 找手上1、魚際穴：大魚際中間點，靠近骨頭的位置。2、勞宮穴：掌心，握拳頭，中指指尖點到的位置。3、少府穴：握拳頭，小指指尖點到的位置。4、大陵穴：掌腕橫紋中間點。 暗 黃思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養氣血。 找手上1、心臟區：在拇指跟下面，大魚際上。2、腸道區：小魚際上肉最厚的地方，找一個最敏感的點。3、消化點：生命線中間點向內一釐米。4、面部區：中指指跟下面的區域。 皺 紋女人以血為本，陰血充足，氣色紅潤，面板飽滿、血虛的女人易衰老，面板會過早出現皺紋。 找手上1、肝區：在智慧線和生命線夾角的區域。2、心臟區：在拇指跟下面，大魚際上。3、大陵穴：掌腕橫紋中間點。4、少府穴：握拳頭，小指指尖點到的位置。5、腸胃消化區：手掌中心的區域。 暗 淡 無 光 澤看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導致，這很耗傷腎氣，腎虛臉上氣色就黯淡無光。 找手上1、太淵穴：大拇指掌根下面的凹陷處。2、神門穴：小拇指掌根下面的凹陷處。3、腎區：生命線下部，子宮區上面。4、腎虛區：小指第一指節兩側。5、面區：中指中間的骨節面。準備事項：40度左右溫水泡手手，可以加點薑片或艾草葉，一邊泡一邊按揉手掌的整個區域，來舒活手掌氣血和經絡，提升反射敏感度。按摩手法：配合腹式呼吸，找準穴位，吸氣時小腹輕微向外鼓脹，同時稍用力按揉，呼氣時小腹內收，同時增加力量垂直按壓。每個穴位二十個呼吸左右。按摩時挖取適量的正光勁絲按摩膏按摩即可。注意事項：按摩完以後不要馬上洗手，尤其是沾涼水。按摩完後喝一兩杯溫水來加速毒素的代謝。