食慾不振通常被定義為不像平時一樣渴望進食。這種變化可能突然發生，並且是由諸如胃病引起的，或者可能是由於一些不太直接的事情引起的。

如果食慾不振，可能會體重減輕，飢餓感普遍減輕，並且可能會對吃食物的想法感到噁心。

食慾不振是否正常？

在感染或突發壓力時，短期食慾不振很常見。但是，無法解釋的食慾不振的時間越長，則表明健康狀況越嚴重，應去看醫生。

食慾不振的常見原因

食慾不振可以是暫時的，也可以是長期的，取決於病因。以下為常見原因。

1.某些藥物

抗擊感染時可能會食慾不振，某些藥物可能會使症狀惡化。

地高辛，氟西汀，奎尼丁和肼屈嗪等藥物可能會導致某些人食慾下降。告訴醫生突然的食慾變化（尤其是長時間的飲食變化會導致明顯的體重減輕），這一點非常重要。藥物可能需要調整，更嚴重的情況下可能需要增加食慾的藥物。

2.慢性疼痛

食慾不振是患有慢性疼痛的人的常見症狀。諸如纖維肌痛，偏頭痛和神經損傷之類的疾病都可能影響食慾。

還需要注意的是，一些常用的止痛藥可能會干擾飢餓。如果患有慢性疼痛症狀，並且食慾不振和體重減輕，那麼應去看醫生以減少這些症狀的策略很重要。

IBS會導致食慾不振嗎？

食慾不振不是腸易激綜合症的主要症狀（包括腹瀉，便祕，腹脹，痙攣和腹痛），但是某些人可能由於IBS爆發而感到疼痛，導致食慾下降。

3.癌症

根據美國臨床腫瘤學會（ASCO）的說法，食慾不振可能是由以下癌症患者引起的：

腹部癌（如胃癌、肝癌、胰腺癌等），可能引起腫脹，刺激和疼痛

脾臟或肝臟腫大，對胃造成壓迫，併產生飽脹感

藥物，包括化療和其他藥物

胃腸器官的放射療法或手術

癌症進展引起的代謝變化

4.壓力

壓力也可能是食慾不振的一個因素。壓力會導致某些人沒有飢餓感，從而導致長時間不進餐。

如果發現食慾突然下降並且沒有其他潛在的健康狀況，控制壓力可能是使食慾恢復正常的一種方法。定期運動，充足的睡眠和冥想可能會有所幫助。

5.心理障礙

食慾和體重變化在抑鬱症患者中很常見，因為大腦中許多與食慾有關的區域都與抑鬱症有關。

2016年發表在《美國精神病學雜誌》上的一項研究發現，抑鬱症患者的大腦中島中部區域啟用降低，食慾降低。

諸如躁鬱症和焦慮症等其他心理狀況也與食慾不振相關。

嚴重的飲食失調（如厭食症和貪食症）會影響一個人的食慾和與食物的關係。

脫水會導致食慾不振嗎？

根據美國梅奧醫院的說法，食慾不振不是脫水的典型症狀。脫水的跡象可能包括：

極度口渴

排尿次數少

尿液深黃

疲勞

頭暈

食慾不振怎麼辦？

食慾不振的治療通常包括設定進餐時間，摻入喜歡的食物並增強進餐的口味和適口性。

ASCO建議採取以下措施，以確保適當的營養而改善食慾不振：

確定一天中最飢餓的時間，並安排這些時間為進餐時間。

保留喜愛的食物以作零食。

每天少吃多餐，飢餓時吃零食。

吃高熱量和高蛋白質的高營養食物。選擇包含維生素，礦物質和蛋白質。

在菜餚中新增調味料，肉汁，黃油，全脂乳製品和堅果黃油以增加熱量。

兩餐之間而不是在進餐時喝水，以減少飽腹感。

與同事或朋友一起進餐以愉快的用餐。

如果食物的氣味觸發噁心的反應，請吃冷或室溫的食物以減少食物的氣味。

什麼時候應該關注食慾不振？

如果食慾不振是一個持續的問題，或者患有嚴重的基礎疾病，則可能需要與醫生會面，以尋求有關症狀和飲食計劃的建議。在更嚴重的情況下，醫生可能會開出有助於增進食慾的藥物。