肝是人體的解毒器官，好比“防毒軟體”，一旦它不能正常工作，人體的健康防線就會坍塌，疾病就會趁虛而入。尤其女子“以肝為先天”，故而，養肝是女人養生的根本。肝好，手上有4個“標誌”.

一、肝好，手上有4個“標誌”

1、指甲紅潤有光澤

指甲有異常，大多表明肝臟功能異常。肝主筋，其華在爪，指甲屬於筋，如果指甲有橫紋、豎紋、凸凹不平、柔軟易折斷、顏色枯黃，最好去醫院查一下肝功能。反之，指甲堅韌、紅潤有光澤、月牙痕明顯、飽滿不幹癟，說明肝血充盈，肝功能正常，指甲筋膜都得到了足夠的滋養。

2、手背無青筋

身體表面的青筋，並不是那些聯結骨頭的韌帶和肌腱，而是人體的靜脈血管。青筋暴露是人體內廢物積滯過多的產物，說明身體中的瘀血、痰溼、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外，時間長了，就會導致全身各個系統都發生障礙。

手背青筋暴露說明肝膽功能不好，這些人往往都肝火過旺，急躁易怒，動不動就歇斯底里，吹鬍子瞪眼，而且還有臉色偏黃、厭油膩等特點，需要降肝火。

3、大小魚際無充血

手掌顏色正常，顏色分佈均勻，白裡透紅（不是忽紅忽白），無區域性充血，尤其是大小魚際無充血，代表肝功能很好。反之，大小魚際充血的手掌，被稱為“肝掌”，代表肝臟代謝能力不足，是肝功能異常的表現。

4、五指併攏無縫隙

肝功能受損的人，往往中指上粗下細，五指併攏，總是有很多縫隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表現。反之，若手指完全貼合無縫，合為一體，說明肝臟通常很健康！

二、肝乾淨，人乾淨，臉乾淨！

現代醫學認為，肝是人體最大的解毒器官，也是新陳代謝的中心站。吃進去的藥、喝進去的酒、吸進去的有害氣體乃至體內產生的毒素廢物，全都依賴它分解、合成、解毒。此外，營養代謝、膽汁分泌、免疫防禦、血容量調節等特都離不開它。

可想而知，在藥物、食品新增劑氾濫的今天，肝臟作為“排雷尖兵”每天都在怎樣超負荷運作？！日復一日超負荷運作的後果就是：工作效率低下，導致體內毒素無法及時排出。而人體是一個完整的系統，身體某個部位出現問題，一定會在其他部位表現出相應的跡象——肝不乾淨，整個人都不會乾淨，表現在身體上，輕則出現乳腺增生、子宮肌瘤等婦科疾病，重則引起肝功能異常、肝硬化、肝癌，危及生命；表現在臉上，就會臉色萎黃，並出現色斑、痘痘等。

所以，有一句話說得好：肝有多幹淨，人有多幹淨，臉有多幹淨！

三、為什麼女人尤其需要養肝？

1、肝主疏洩

肝具有疏通、調暢全身氣機的作用，而氣機的調暢與否“牽一髮而動全身”，影響著脾胃的運化、氣血的生成、氣血精津液的執行等諸多方面，是保障機體能否正常發揮生理功能的重要條件。

為什麼女人要疏肝理氣呢？

首先，女人由於性別因素，天生容易生悶氣，容易肝鬱氣滯，這也是色斑“重女輕男”的原因所在；

其次，現代女性要兼顧事業和家庭，壓力山大，有淚只能往肚裡流，時間長了，也會導致肝鬱氣滯。

“肝主情志”，女人情緒上的抑鬱、糾結、壓力，傷害的都是肝。長此以往，乳腺增生了、月經不調了、肌瘤出現了，色斑、痘痘、暗瘡也都出來了，整個人就會由內到外都不“乾淨”。

肝是人體消瘀散結的“專門機構”，肝氣舒暢，痰氣（結節、肌瘤、囊腫等）才能化解，所以乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等都得從肝論治！

2、肝主藏血

肝有貯藏、調節全身血量的作用。肝好比人體的“血庫”，能貯藏一定的血液。

當人體處於安靜休息或睡眠狀態時，所需血量減少，部分血液迴流入肝，並貯藏起來；當人體在工作或劇烈活動時，所需血量增加，血液則由肝輸送至經脈，供全身各組織器官所需。

為什麼女人要滋養肝血呢？

很簡單，因為女子“以肝為先天”“以血為本”，在五臟六腑之中，肝對女性的重要性居於第一位！女人經、孕、產、乳等正常的生理功能，都要血液支撐。

比如月經，雖然任衝二脈直接聯絡胞宮，但其氣血的來源及其能否順利執行，都取決於肝。只有肝血充足，才能將所藏之血下注任衝二脈，任衝二脈再根據需求調節血量，下注胞宮，形成月經，孕育生產。反之，肝血不足，衝脈虛衰，就會出現月經量少、閉經、不孕等症狀。

此外，我們常用“人老珠黃”這樣的詞語形容年華老去的女性，其實就是說她們年紀大了，肝血不足了，不能濡養眼睛了，導致眼睛就像蒙上了一層灰，慢慢由白變黃，甚至像“死魚眼”一樣。

四、養肝：多艾灸，少吃藥！

1、藥物傷肝

如果你的肝不好，需要長期服藥，請儘量選擇不會引起肝損傷的藥物，否則這邊補水那邊漏水，等於百忙一場！

2、艾灸養肝，獨具優勢

艾灸具有絕對的安全性！艾為純陽之物，本身沒有毒副作用，它不像藥物，不會給人體帶來任何損傷。

五、三伏，如何艾灸養肝呢？

正值三伏，天氣陽熱，人也跟著肝火過旺，煩躁易怒，這就加劇了肝氣的鬱結，影響了肝臟的解毒功能，導致肝臟毒素瘀積。此外，夏季人體陽盛於外，陽氣浮越，內裡虛空，肝血容易不足。也就是說，肝臟最怕的4個問題——肝火過旺、肝氣鬱結、肝毒瘀積、肝血不足，夏季通通都有！

故而，夏季養肝應當從這4個方面做起：降肝火、疏肝氣、清肝毒、養肝血。

降肝火：維持陰陽平衡，體內不焦則面板滋潤；疏肝氣：通暢全身氣機，體內不堵則臉上無斑；清肝毒：消除體內汙染，體內無毒則臉無暗色；養肝血：滋養全身臟器，肝血充盈則體表光澤。

降肝火

肝火過旺最應該艾灸然谷穴和行間穴。

然谷穴：腎經滎穴，“滎主身熱”，滎穴屬火，腎經、腎臟屬水，因此然谷穴可以平衡水火，是治療陰虛火旺的主要穴位。“肝腎同源”，艾灸然谷穴，可以通過養腎來補肝（補腎水來制心火，滋腎水來涵肝木，抑肝火而扶脾胃）。

行間穴：火穴，肝屬木，木生火，艾灸此穴可以瀉肝火，故稱“瀉行間火而熱自清”。

疏肝氣

肝氣鬱結最應該艾灸太沖穴、期門穴。

太沖穴：肝經原穴，為火穴，被稱為“人體的出氣筒”，艾灸此穴可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

期門穴：肝經募穴，具有理氣解鬱之效。中醫認為，肝氣升發太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁；肝氣升發受阻、疏洩不暢，則容易悶悶不樂。艾灸期門穴，可以使得肝木疏洩適宜，讓人氣順而心舒！

此外，建議加灸脾俞穴、中脘穴、足三裡穴、三陰交穴，以補脾氣，因為“肝隨脾升”，脾氣升是關鍵。

清肝毒

最應該艾灸肝俞穴和章門穴。

肝俞穴：肝的背俞穴，它是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝不易受補，因此肝俞穴最需要疏通。艾灸肝俞穴，能補肝陰、散肝熱、疏肝氣、通肝經，幫助肝臟有效分解體內毒素，並協助其他臟腑將毒素排出。肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法。

章門穴：“章門”意指肝經的強勁風氣在此風停氣息，它既是足厥陰肝經上的穴位，也是八會穴的髒會穴，統領五臟疾病。艾灸此穴可以維護肝的疏洩正常。

養肝血

最應該艾灸關元穴、血海穴、三陰交穴、太溪穴。

關元穴：任脈穴位，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯之處，也是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經及小腸、任脈的疾病。艾灸關元穴，能夠提高脾胃生化氣血的功能。

血海穴：脾經穴位，是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣、運化脾血、引血歸經、治療血癥等功效，“補血找血海”，艾灸血海穴，可祛除瘀血，促生新血，通過運化脾血，讓肝血得到補充。

三陰交穴：脾經穴位，也是肝、脾、腎三經交匯的穴位，可養肝血、補脾氣、滋腎陰，故而艾灸三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

太溪穴：腎經原穴，肝屬木，腎屬水，故而養肝血必須滋陰，艾灸太溪穴可以“滋水涵木”。

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