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肝是人體的解毒器官,好比“防毒軟體”,一旦它不能正常工作,人體的健康防線就會坍塌,疾病就會趁虛而入。尤其女子“以肝為先天”,故而,養肝是女人養生的根本。肝好,手上有4個“標誌”.

一、肝好,手上有4個“標誌”

1、指甲紅潤有光澤

指甲有異常,大多表明肝臟功能異常。肝主筋,其華在爪,指甲屬於筋,如果指甲有橫紋、豎紋、凸凹不平、柔軟易折斷、顏色枯黃,最好去醫院查一下肝功能。反之,指甲堅韌、紅潤有光澤、月牙痕明顯、飽滿不幹癟,說明肝血充盈,肝功能正常,指甲筋膜都得到了足夠的滋養。

2、手背無青筋

身體表面的青筋,並不是那些聯結骨頭的韌帶和肌腱,而是人體的靜脈血管。青筋暴露是人體內廢物積滯過多的產物,說明身體中的瘀血、痰溼、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外,時間長了,就會導致全身各個系統都發生障礙。

手背青筋暴露說明肝膽功能不好,這些人往往都肝火過旺,急躁易怒,動不動就歇斯底里,吹鬍子瞪眼,而且還有臉色偏黃、厭油膩等特點,需要降肝火。

3、大小魚際無充血

手掌顏色正常,顏色分佈均勻,白裡透紅(不是忽紅忽白),無區域性充血,尤其是大小魚際無充血,代表肝功能很好。反之,大小魚際充血的手掌,被稱為“肝掌”,代表肝臟代謝能力不足,是肝功能異常的表現。

4、五指併攏無縫隙

肝功能受損的人,往往中指上粗下細,五指併攏,總是有很多縫隙,慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表現。反之,若手指完全貼合無縫,合為一體,說明肝臟通常很健康!

二、肝乾淨,人乾淨,臉乾淨!

現代醫學認為,肝是人體最大的解毒器官,也是新陳代謝的中心站。吃進去的藥、喝進去的酒、吸進去的有害氣體乃至體內產生的毒素廢物,全都依賴它分解、合成、解毒。此外,營養代謝、膽汁分泌、免疫防禦、血容量調節等特都離不開它。

可想而知,在藥物、食品新增劑氾濫的今天,肝臟作為“排雷尖兵”每天都在怎樣超負荷運作?!日復一日超負荷運作的後果就是:工作效率低下,導致體內毒素無法及時排出。而人體是一個完整的系統,身體某個部位出現問題,一定會在其他部位表現出相應的跡象——肝不乾淨,整個人都不會乾淨,表現在身體上,輕則出現乳腺增生、子宮肌瘤等婦科疾病,重則引起肝功能異常、肝硬化、肝癌,危及生命;表現在臉上,就會臉色萎黃,並出現色斑、痘痘等。

所以,有一句話說得好:肝有多幹淨,人有多幹淨,臉有多幹淨!

三、為什麼女人尤其需要養肝?

1、肝主疏洩

肝具有疏通、調暢全身氣機的作用,而氣機的調暢與否“牽一髮而動全身”,影響著脾胃的運化、氣血的生成、氣血精津液的執行等諸多方面,是保障機體能否正常發揮生理功能的重要條件。

為什麼女人要疏肝理氣呢?

首先,女人由於性別因素,天生容易生悶氣,容易肝鬱氣滯,這也是色斑“重女輕男”的原因所在;

其次,現代女性要兼顧事業和家庭,壓力山大,有淚只能往肚裡流,時間長了,也會導致肝鬱氣滯。

“肝主情志”,女人情緒上的抑鬱、糾結、壓力,傷害的都是肝。長此以往,乳腺增生了、月經不調了、肌瘤出現了,色斑、痘痘、暗瘡也都出來了,整個人就會由內到外都不“乾淨”。

肝是人體消瘀散結的“專門機構”,肝氣舒暢,痰氣(結節、肌瘤、囊腫等)才能化解,所以乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等都得從肝論治!

2、肝主藏血

肝有貯藏、調節全身血量的作用。肝好比人體的“血庫”,能貯藏一定的血液。

當人體處於安靜休息或睡眠狀態時,所需血量減少,部分血液迴流入肝,並貯藏起來;當人體在工作或劇烈活動時,所需血量增加,血液則由肝輸送至經脈,供全身各組織器官所需。

為什麼女人要滋養肝血呢?

很簡單,因為女子“以肝為先天”“以血為本”,在五臟六腑之中,肝對女性的重要性居於第一位!女人經、孕、產、乳等正常的生理功能,都要血液支撐。

比如月經,雖然任衝二脈直接聯絡胞宮,但其氣血的來源及其能否順利執行,都取決於肝。只有肝血充足,才能將所藏之血下注任衝二脈,任衝二脈再根據需求調節血量,下注胞宮,形成月經,孕育生產。反之,肝血不足,衝脈虛衰,就會出現月經量少、閉經、不孕等症狀。

此外,我們常用“人老珠黃”這樣的詞語形容年華老去的女性,其實就是說她們年紀大了,肝血不足了,不能濡養眼睛了,導致眼睛就像蒙上了一層灰,慢慢由白變黃,甚至像“死魚眼”一樣。

四、養肝:多艾灸,少吃藥!

1、藥物傷肝

如果你的肝不好,需要長期服藥,請儘量選擇不會引起肝損傷的藥物,否則這邊補水那邊漏水,等於百忙一場!

2、艾灸養肝,獨具優勢

艾灸具有絕對的安全性!艾為純陽之物,本身沒有毒副作用,它不像藥物,不會給人體帶來任何損傷。

五、三伏,如何艾灸養肝呢?

正值三伏,天氣陽熱,人也跟著肝火過旺,煩躁易怒,這就加劇了肝氣的鬱結,影響了肝臟的解毒功能,導致肝臟毒素瘀積。此外,夏季人體陽盛於外,陽氣浮越,內裡虛空,肝血容易不足。也就是說,肝臟最怕的4個問題——肝火過旺、肝氣鬱結、肝毒瘀積、肝血不足,夏季通通都有!

故而,夏季養肝應當從這4個方面做起:降肝火、疏肝氣、清肝毒、養肝血。

降肝火:維持陰陽平衡,體內不焦則面板滋潤;疏肝氣:通暢全身氣機,體內不堵則臉上無斑;清肝毒:消除體內汙染,體內無毒則臉無暗色;養肝血:滋養全身臟器,肝血充盈則體表光澤。

降肝火

肝火過旺最應該艾灸然谷穴和行間穴。

然谷穴:腎經滎穴,“滎主身熱”,滎穴屬火,腎經、腎臟屬水,因此然谷穴可以平衡水火,是治療陰虛火旺的主要穴位。“肝腎同源”,艾灸然谷穴,可以通過養腎來補肝(補腎水來制心火,滋腎水來涵肝木,抑肝火而扶脾胃)。

行間穴:火穴,肝屬木,木生火,艾灸此穴可以瀉肝火,故稱“瀉行間火而熱自清”。

疏肝氣

肝氣鬱結最應該艾灸太沖穴、期門穴。

太沖穴:肝經原穴,為火穴,被稱為“人體的出氣筒”,艾灸此穴可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

期門穴:肝經募穴,具有理氣解鬱之效。中醫認為,肝氣升發太過、木火偏旺,則容易心煩氣躁;肝氣升發受阻、疏洩不暢,則容易悶悶不樂。艾灸期門穴,可以使得肝木疏洩適宜,讓人氣順而心舒!

此外,建議加灸脾俞穴、中脘穴、足三裡穴、三陰交穴,以補脾氣,因為“肝隨脾升”,脾氣升是關鍵。

清肝毒

最應該艾灸肝俞穴和章門穴。

肝俞穴:肝的背俞穴,它是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝不易受補,因此肝俞穴最需要疏通。艾灸肝俞穴,能補肝陰、散肝熱、疏肝氣、通肝經,幫助肝臟有效分解體內毒素,並協助其他臟腑將毒素排出。肝俞穴與太沖穴搭配,在中醫裡屬於“俞原配穴”法。

章門穴:“章門”意指肝經的強勁風氣在此風停氣息,它既是足厥陰肝經上的穴位,也是八會穴的髒會穴,統領五臟疾病。艾灸此穴可以維護肝的疏洩正常。

養肝血

最應該艾灸關元穴、血海穴、三陰交穴、太溪穴。

關元穴:任脈穴位,也是小腸的募穴,是人體元陰和元陽的交匯之處,也是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈的疾病。艾灸關元穴,能夠提高脾胃生化氣血的功能。

血海穴:脾經穴位,是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣、運化脾血、引血歸經、治療血癥等功效,“補血找血海”,艾灸血海穴,可祛除瘀血,促生新血,通過運化脾血,讓肝血得到補充。

三陰交穴:脾經穴位,也是肝、脾、腎三經交匯的穴位,可養肝血、補脾氣、滋腎陰,故而艾灸三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

太溪穴:腎經原穴,肝屬木,腎屬水,故而養肝血必須滋陰,艾灸太溪穴可以“滋水涵木”。

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