穀雨是二十四節氣之一，在每年公曆4月19日－21日之間，是春季最後一個氣節。穀雨，是“雨生百穀”的意思。

所以我們在養生中應遵循自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。在穀雨時節，養好身體這幾處不僅疾病難侵，更是可以幫助身體驅除老病根、防治疾病，一年身體健康。

保養脾胃

穀雨前後，脾胃會逐漸旺盛起來，這時候是調養脾胃的關鍵時期。脾胃調養好，不僅可以提升我們身體營養吸收能力，增強人體免疫力，還能幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對健康大有裨益。

養氣血

春季是身體陽氣生髮的時節，是養陽氣，調氣血的最佳時節。穀雨又是春季最後一個節氣，所以在這個時節我們要注意調養氣血，調理腎臟，增強人體免疫力，達到強身健康，預防疾病的目的。

保養關節

穀雨時節，空氣中的溼度逐漸增加，而關節最怕的就是溼與寒，如不注意養護，容易導致溼氣入侵。所以，穀雨時節，也是很多風溼關節疾病患者病情嚴重發作的時節，在這一時節，最需要的就是關節的養護。

脊柱保養

每到一個節氣來臨時可以對相應脊柱做調理，能夠大大提升我們的體質，讓我們的身體更加健康。穀雨對應著的是我們的第九胸椎——筋縮穴，在節氣前後對筋縮穴進行按摩能夠更好的養護我們的身體。