春節是我國最大的傳統節日，在這個喜慶吉祥的傳統節日中，身處各地的人們都會回家過年，同家人團聚在一起，給人們帶來歡樂、興奮和激動。

雖然慢性疾病各有不同，但是隻需記住：控制飲食，規律服藥，保證休息，出現症狀不忌醫，這樣才能過一個健康、平安、快樂、吉祥的春節！

外出就餐時，控制好飲食

首先不要過飽，因為暴飲暴食可能會誘發心血管疾病。

其次餐廳的菜品大多重油重鹽，點餐時要囑咐服務員少鹽少油。

出門聚餐雖然不可避免，但是我們可以選擇相對健康的菜品：

1.優先選擇蒸煮燉，少選炸煎炒類的菜品。

2.葷素搭配，保證每餐都有蔬菜。

3.選擇葷菜時，可選魚類和去皮的雞鴨等禽類：多吃瘦肉。

4.菜中油鹽過多，可以把菜在開水中涮一下再吃。

吃的時候也要注意：

1.如果某種食物攝入過多，要減少同類食物的攝入以減小不利影響（比如吃了拔絲紅薯，就別再吃紅糖饅頭了，這兩者都會升高血糖）。

2.高血糖者要控制主食的量，少吃精細米麵，特別是熬得黏稠的粥或面等。

3.酒精會誘發多種心腦血管疾病，建議以水或茶代酒。

4. 尿酸高或者痛風的人需要嚴格限制動物內臟、海鮮和肉類等高嘌呤食物的攝入，儘量避免飲用含酒精或果糖的飲料，以免痛風發作。

零食選擇要注意

春節，本身就是一個“親朋好友磕著瓜子嘮家常的場景”，但千萬別忽略掉零食的能量以及它其中含有的鹽、糖、油等物質。

所以，選對零食是前提，吃對零食是必要；不建議食用果脯蜜餞、甜飲料、辣條等不健康零食，可以少量吃點核桃等堅果、喝些牛奶、吃點水果和能生吃的蔬菜，這樣的零食更清爽，這樣的零食同樣更健康。

及時調整用藥量

節日期間飲食和起居生活都會有所變化，無論怎樣，藥不能停。首先保證春節期間按時用藥，外出時要將藥物提前準備好，設定鬧鐘防止漏服，就算忘記服藥也不要“加量補服”。

伴隨著日常睡眠、飲食以及情緒等問題的變化，血壓和血糖可能會有波動，所以在節日期間更應該增加測量頻率，必要時需要調整用藥量。

過年期間，運動不要停

積極規律的運動可降低患病風險，改善體質和健康水平。

首先，要堅持有氧運動，要求按照循序漸進的原則，從低運動量開始，逐漸進入中等強度的運動；運動原則每週不低於5天，每次30-45分鐘。

建議運動方式：如快走、跑步、游泳、騎腳踏車、廣場舞、太極拳（劍）、廣播操、乒乓球等球類運動。同時要避免高強度的劇烈運動，如短跑、舉重等競技性運動。

高強度的運動不僅不能讓患者受益，反而會誘發其他疾病。

少去人群聚集處

要儘量少去人群密集的場合，去的話，一定要勤洗手，不要用手觸控眼睛、鼻或口。

另外，要注意避免接觸二手菸。有人吸菸時，已戒菸的人儘量遠離，以防戒後復吸。長期吸菸不僅增加心血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾病風險，接觸菸草的那一瞬間就有可能誘發心肌缺血。

加強自我管理

患者應按醫生要求治療和管理慢性病。備齊藥物、按時服藥，密切觀察所患慢性病的症狀變化和病情進展，加強與醫生的聯絡。

1、高血壓患者應勤測血壓，觀察血壓控制情況。

尤其在血壓不穩定時更要密切監測自己血壓的動態，並據此請醫生幫助調整治療方案。

若出現收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識改變、劇烈疼痛或頭暈、噁心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等危急情況之一時，請及時聯絡醫生或到醫院就診。

2、糖尿病患者應自我監測血糖和血壓。

若出現血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識或行為改變、或有其他的突發異常情況，如視力突然驟降等狀況，請及時聯絡醫生或到醫院就診。

春節期間出現不舒服要及時就醫，要是因為怕麻煩或覺得不吉利，拖延到需要住院治療就不值得了。