如果把人體看作一個工廠，那麼心臟就是這個人體工廠的動力室。心臟的跳動促進血液向全身流動。一旦心臟出現一丁點問題，那麼整個人體都將受到極大的影響。心臟的問題即使再小也不應該忽視。

疾病的產生，通常有兩個方面的原因。一是遺傳因素，二是後天環境。先天遺傳現在可以透過一定的技術手段做檢測，從而發現一些先天性問題，但是想有更好的治療辦法則比較困難。所以，我們可以把更多精力放在後天環境中。透過各種各樣的手段來降低心臟病的發病率是我們可以積極應對的手段。

那麼怎麼做才可以做到減少心臟刺激，降低心臟損害呢？根據著名心臟病專家及人體健康方面的專家的總結有以下幾點可以幫助大家實現對心臟疾病的預防。

一、要制怒，保持心態平和。

人們都知道怒傷身，這裡所說的怒傷身主要就是對身體心臟的傷害。經常生氣會加重心臟病人的病情，甚至會導致一些突發的不可測的狀況發生，產生極大的危害。這種情況的出現時因為生氣會導致血液迴圈紊亂，從而影響心臟的供血情況，最終導致心臟缺氧。一旦心臟缺氧會加劇心臟功能損害，直接產生的後果就是心臟病發，患病的人甚至會由於心臟的劇烈疼痛導致昏厥。所以，在日常生活中，千萬要注意心情，不要輕易生氣更不要暴怒，這樣不僅解決不了問題，更會導致自己的心臟受到損害，可謂百害而無一利。

二、要戒酒，減輕心臟負荷

適當的飲酒對人體有好處，這句話沒問題，但這是指對正常人。酒精對人體的血管有一定的刺激作用，我們在飲用酒精類飲品後很容易處於興奮狀態，如果是正常人的話這種興奮狀態是有一定的好處的，但是對於心臟病患者來說，會出現一定的問題，這種興奮狀態會加速心臟跳動，加大心臟負擔，容易誘發心梗，更甚者會導致死亡。因此，對於心臟病患者來說，要注意千萬不能飲酒，哪怕是酒精類飲料也要注意避開。

三、要睡好，避免過度疲勞

現代人由於生活壓力大，經常熬夜工作，有時候甚至會加班整個通宵。但是這種行為對於心臟病患者來說是必須禁止的。熬夜、通宵會讓人體處於一個極端疲倦的狀態，在這種狀態下，心臟的壓力大大增加，跳動速度也會隨之減慢，對於心臟病患者來說，他的心臟壓力本來就大，再加上疲勞帶來的不良反應，會極大的增加心肌梗塞的風險。這幾年由於疲勞導致的心肌梗死常常見諸於各類新聞網站，不能不引起我們的高度重視。尤其是有心臟病史的患者，更要調節好自己的作息，畢竟工作也是為了更好的生活，不能本末倒置。

四、要節制，不能暴飲暴食

在日常飲食中，有心臟病的人也要注意，不能因為貪圖口腹之慾而影響自己的動力車間。如果對飲食不加控制，由於食物味道太好而攝入人體所需的界限，將會導致血脂急劇升高，加大血管中血液的粘稠度，從而造成血栓，誘發心梗導致心臟病發。所以心臟病患者在日常飲食中要注意節制，不要暴飲暴食，同時還要注意少吃高油高脂的食物儘量保持飲食清淡。

結語：無可置疑，心臟是我們人體最重要器官之一，正是由於心臟日夜不停的跳動，才能把新鮮的血液輸送到身體各個部位，如果心臟受到損害，那我們的身體健康也是得不到保障的。如果不幸得了心臟病，那請儘量做到不生氣、不喝酒、不疲勞、管住嘴，為我們的心臟健康加上一道安全鎖。