二、喝溫水很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲溫熱水更為有益，溫度大約是40~45℃。它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持面板水分，使人容光煥發。

三、按需喝水

人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；春季乾燥，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可透過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等訊號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該多補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。

四、4個喝水的最佳時段

春季春意盎然，早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；午睡後；身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用晚飯前喝一杯水，可以促進人體膀胱功能、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病；晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防止血稠。這是春季每天最佳的喝水時段，其餘時間可按需補充。