1. 嚴格控制好血壓、血脂、血糖“三高”不可怕,三高給血管帶來的長期傷害才是可怕的來源、健康的威脅。定時監測,控好數值。2. 低鹽、低脂飲食,水果蔬菜要足量炒菜時候少放點鹽,每天都要吃足量的水果和蔬菜,才能飲食均衡,補充足夠的營養素,幫助血管維持健康狀態。3. 戒菸,戒菸,戒菸重要的事情說三遍,一定要戒菸。4. 生命在於運動每週保持有氧運動總時間2~3小時,每次運動最好達到30~40分鐘以上。5. 定期體檢尤其35歲後,建議每年到正規醫療機構做體檢,抽血檢查血脂、肝腎功能等指標,以及頸部血管超聲,及時發現血管可能出現的危害因素及不良情況,爭取早發現、早治療。
#2021春節醫路守護#
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