一、什麼是蘋果醋

這裡所說的“醋”並不是我們廚房裡所用的米醋，而是指以蘋果汁經過發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來酸甜爽口，深受女生們喜愛。

二、喝蘋果醋能不能減肥？

①喝蘋果醋有飽腹感

當打算減重的人群在就餐期間喝了蘋果醋，他們在餐後報告自己的飽腹感更強烈，也更容易改掉在夜間隨意吃零食的壞習慣。

②喝蘋果醋有助於控制食慾

蘋果醋含有的醋酸是一種天然的食慾抑制劑。喝蘋果醋能對減重發揮效果的工作機理之一就是它能避免暴飲暴食，因為醋酸有助於保持血糖處於穩定狀態。

日本研究者發現，175名肥胖症患者在連續飲用了蘋果醋3個月（每天飲用500毫升的蘋果醋飲料）之後，他們的血糖水平、食慾、胰島素含量和體脂含量都有了明顯下降。

④喝蘋果醋能改善代謝功能

人們都希望保持如同年輕人般旺盛的新陳代謝速度，喝蘋果醋就有助於實現這一目標，因為食用蘋果醋有助於刺激一種負責脂肪燃燒的酶的生成。為什麼蘋果醋不同於其他醋？蘋果醋的獨特效能有助於其發揮減肥功效。與其他食用醋相比，蘋果醋的礦物質和維生素含量稍高。此外，由於它是用蘋果製成的，因而保留了天然的抗氧化劑和多酚類物質，這就對身體正常地發揮消化和代謝功能起到了關鍵作用。此外，蘋果中的膠質能增加飽腹感，這就有助於促進體重減輕。

三、蘋果醋怎麼喝可以減肥？

1、每頓飯前半個小時和睡覺前一小時。飯前喝，可以抑制食慾，睡覺前喝，可以幫助消化，清除體內多餘熱量，同時還能達到美容養顏的效果。

2、在喝蘋果醋期間，每天應該要適量鍛鍊身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛鍊心血管系統，同時每天飲用6-8杯水，這樣減肥效果會更明顯。

3、成人每次飲用蘋果醋為五毫升左右。

Ps：胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人是不能飲用。