最近兩三天是不是感覺很累，提不起精神，工作效率低下，甚至出現不明原因的噁心、腸道反應、頭暈、厭食、焦慮、神經衰弱等症狀，這是因為你生病了！

到目前為止，此病症仍然是不治之症，無論是中醫還是西醫，都無藥可治。

這就是假期綜合症又稱節後綜合症，是人們休長假後出現的各種生理或心理的表現。

遇到以上症狀該如何調節呢

不要著急

收下這份假期綜合症自救指南

一起回到正常學習工作狀態吧

疲憊綜合症

宅家和休閒是很多人的休假狀態

生活的節奏被打亂

突然進入緊張的工作模式或學習狀態

會產生牴觸情緒

注意力很難集中

可以在工作之餘進行戶外活動，沒有什麼緊繃的狀態是跑圈不能解決的，一圈不行就兩圈，極致的疲憊達到充分的放鬆。

睡眠障礙綜合症

晝夜不分，吃喝玩樂

打亂了正常的生物鐘

導致萎靡不振，失眠多夢

熱水泡腳走一走，按摩腳尖、腳底，可以促進血液迴圈，緩解疲勞狀態。並且睡前要少看手機電腦，可以促進褪黑素分泌，加速進入睡眠。

消化不良綜合徵

每逢佳節胖三斤

油膩的食物和碳水化合物

短時間內堆積

給腸胃帶來沉重的負擔

做到前兩條此症狀也會得到緩解，另外，食材多選擇素菜，烹飪時少油，少鹽，在緩解消化不良的同時，另有驚喜等著你！

如果以上方法都不行，那就試試這個“殺手鐧”。

請依次開啟您的餘額，然後檢視信用卡賬單、本月花唄、借唄、白條等，是不是瞬間精神煥發，激情滿滿！

畢竟“窮”治百病。加油，打工人們！