相信不少人或多或少都有一點胃部的小毛病，但很多人聽說做胃鏡很痛苦，就直接放棄了胃鏡檢查。其實如果覺得自己的胃不舒服，還是建議去做一下胃鏡，以確定到底什麼是情況，其實如果我們胃不舒服，我們也可以從鼻子判斷出胃部的健康情況。

胃不好，鼻子通常會發出4個"警報"，如果沒有那就恭喜了

1、分泌物明顯增加

脾胃虛弱會導致的鼻腔分泌物變多，這是因為胃部比較虛弱，長期缺乏營養導致的，主要表現為短時間內鼻腔的分泌物有很大幅度的增加，比如會頻繁的有鼻屎、鼻涕出現，嚴重時還會有鼻血出現。

鼻子發紅

如果不是因為感冒而導致的鼻子發紅，就可能是因為胃火太旺引起的。主要是因為熬夜和吃一些比較刺激性的食物，胃火過旺導致的鼻子上火變發紅的情況。

出現草莓鼻

有研究發現，幽門螺桿菌也可以引起面板紅斑及毛細血管擴張，導致鼻頭變紅、鼻子的毛孔變大。所以，出現這種情況的人有可能幽門螺桿菌呈陽性，建議到醫院做進一步的檢查。

4、鼻內總是出汗

我們鼻腔內的汗腺並不多，正常情況下是不會出很多汗，也不會總是出汗的。而如果鼻子如果總是出汗的話，可能是因為脾胃虛弱引起的。如果平常的時候，飲食習慣不好，愛吃生冷的食物，容易導致脾胃虛弱。

胃部如此脆弱，養好胃這3點不能少

喝的健康

每天早晨空腹喝一杯溫水，大約100毫升左右，嫩有效清理腸道的垃圾；在中午10點左右，也喝一杯溫水。下午3點左右再喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

喝水的時候可以搭配一些養胃的茶飲，喝茶養胃已有上千年的歷史，也是人們喜歡的飲品之一。

紅茶

性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。

桂花茶

桂花性溫且味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，對食慾不振和痰飲咳喘、痔瘡以及痢疾、經閉腹痛有一定療效。

吃的健康

養胃要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，不要暴飲暴食，不要過度節食，選擇容易消化的食物。減少食物對胃的不良刺激，忌菸酒，辛辣等刺激性強的食物。

優酪乳

食用量因情況而異,正常飲食的人每天飲用1~2杯優酪乳(250~500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯優酪乳，是最為理想的。但這並不是說優酪乳的飲用數量不能加大。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用優酪乳，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。

溫水泡

內含的多糖能提供人體所必需的氨基酸，而且容易被人體吸收，有利於胃黏膜的恢復，提高胃部抗炎性，抗菌抗毒，這種物質是有的，可以喝牛奶時加一點、煮粥的時候加一點。

溫水中補充些含有繡'球`菌粉的食物，該物質成分β葡聚糖可以鎮定胃部系統，提高消化、吸收品質，緩解酸脹刺痛，避免幽門螺桿菌的堆積。

習慣健康

胃病"三分治七分養"，所以日常生活中一定要養成一些良好的健康習慣，以達到養護腸胃的目的。

細嚼慢嚥

食物在胃裡停留的時間比較久，他要消化掉食物，把大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。

保持充足睡眠

長期睡眠不足可能導致胃潰瘍，並誘發胃癌。這是因為睡眠不足時胃部血流量減少，胃的自保能力大大減弱，難以排出過多胃酸，從而加重潰瘍等。

因此，對於胃病患者來說，保持充足的睡眠至關重要，對於減輕工作、生活、學習中遇到的壓力和防止胃病都有很大作用。