血脂高，難長壽

血液正常流通是人體系統最基礎的需求，一旦血脂趨於粘稠，血流速度就變慢，各種心腦血管疾病就接踵而來了。

然而現代人們不良的生活習慣，更是加速血脂高的"幫凶"。

這也是目前高血脂漸漸呈現年輕化趨勢的主要原因之一。

什麼是高血脂

當血漿脂質濃度(如膽固醇、甘油三酯或β-脂蛋白任何一項)超過正常高限時稱為高血脂症。血漿內大部分脂質與血漿蛋白結合運轉全身，血漿脂蛋白超過正高限時稱高脂蛋白血癥。高血脂症就是高脂蛋白血癥。血漿膽固醇及甘油三酯增高是動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗塞的危險易發因素。

血漿膽固醇過高不利於身體健康，過低也不利於抗癌。國外報道，血膽固醇<2.8mmol/L (108mg%)死亡率增高10倍，膽固醇> 6.5mmol/L(250mg%)死亡率增加2倍。

臨床病狀

高血脂症，早期可無明顯病狀。病程進展，其主要病狀是眩暈、胸悶、氣短、肢體麻木或疼痛，形體肥胖，肢體倦怠，皮下有結節性黃色瘤，血尿酸增高，舌質紅，有瘀斑，脈象沉澀。

臨床表現

1.腦動脈粥樣硬化症

這是高血脂症最常見的併發症，由於患本病時腦部血流量減少，腦部處於慢性供血不足的狀態,可引起大腦功能的障礙,臨床上可出現頭痛、頭脹.頭暈、眩暈、耳鳴、眼花、睡眠障礙、精神和體力易廢乏、記憶力減退、思維遲飩、理解力和判斷力差、綜合分析能力降低,計算困難、注意力不集中.工作效力低、情緒不穩定、煩躁、焦慮、易激動，有時出現不自主的哭笑欣快、多言、虛構、稚氣、談漠、抑鬱、無慾等。有時可出現感覺異常,如麻術或蚊走感;也常出現血管一自主神經功能障礙。

2.短暫腦缺血發作

臨床上可出現短暫性局灶的症狀和體徵,如一-側肢體麻木、力弱、活動不靈、失語、偏盲、視力模糊、眩暈、眼球震顫,可持續幾分鐘、數小時，一般在24小時內即可完全恢復,但可反覆發作。

3.腦血栓形成可出現偏癱、失語等。

醫生提醒：遠離2肉做3事，堅持半月，勝過降脂藥

遠離2肉

肥牛：飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

豬肝：豬肝是一種營養豐富的動物內臟，大多數人都喜歡都把這它當作輔菜食用。但營養專家提示人們，豬肝雖好也不宜多食。高血脂症患者、高血壓病和冠心病患者同樣應少食。另外由於肝內維生素A含量豐富，過量食用可引起維生素A中毒。

做3事

避免外出就餐：高血脂人群應儘量避免外出就餐，因為外出就餐常會為了應酬別人而不得不吸菸、飲酒，而且外面的食物口味較重，鹽和糖的含量較高，且可能會使用如豬油、牛油等含飽和脂肪酸較高的動物油。而煙、酒、鹽、糖、動物油這些都會導致血脂升高，對高血脂人群極為不利。在家中烹調則能控制鹽、糖的攝入，還可使用植物油，如葵花子油、茶油、橄欖油等，且各種食用油也可輪流使用。

閒暇時常用的按摩療法：先調整呼吸，調心、調身、調息降脂，然後可以進行以下按摩治療:

(1)幹梳頭。十指指尖腹部貼於前髮際，先梳前髮際經頭頂至後髮際，再梳兩側頭部，每次堅持20 ~30次。

(2) 鳴天鼓。雙手捂耳，手指貼於枕部，食指疊中指上，向下滑動敲於枕部兩側，耳中有"咚"聲即可，每次堅持20 ~30次。.

(3)乾洗面。雙手搓熱，掌心貼於額部，沿鼻旁、下頜、下頜角、耳前、目外眥、額角擦動，每次堅持20~30次。

以上按摩具有去脂、減肥、降壓等作用，堅持每天練習，對於高血脂的治療很有幫助。