什麼是高脂血症

高脂血症(俗稱高血脂)，是指血中總膽固醇( TC)和/或甘油三酯(TG)過高，或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低。

高脂血症在中國比較多見，據調查成人中血總膽固醇(TC)或甘油三酯( TG)升高者佔10%~20%，甚至兒童中也有近10%者血脂升高，而且高脂血症的發生率還有逐漸上升的趨勢，這與中國人民的生活水平明顯提高、飲食習慣發生改變等原因有密切關係。因為患者往往同時還有HDL-C的降低，所以"高脂血症"改稱"血脂異常"更為合適。

如果檢查結果顯示，你的空腹血漿總膽固醇濃度超過5.72毫摩爾/升或甘油三酯濃度超過1.70毫摩爾/升，或血清低密度脂蛋白膽固醇超過3.64毫摩爾/升，醫生就會告訴你患了高脂血症。如果僅僅是膽固醇超過了正常值範圍，則稱為高膽固醇血癥。

哪些人易患血脂異常

●中老年人:血脂異常的發病率是隨著年齡的增長而不斷增加的，血脂異常的發病高峰年齡為男性45~70歲，女性50~60歲。

●有家族病史的人群:家族中有患血脂異常的人，其體內很可能隱藏著先天性的脂質和脂蛋白代謝缺陷，如果受到後天環境因素或飲食因素的影響，則易發生血脂異常。

●肥胖者:體形肥胖尤其是腹部肥胖者，是血脂異常的主要患病人群之一。

●糖尿病患者:糖尿病患者，包括長期飲用高糖飲料或食用高糖食品的人，其體內都存在著可能導致血脂異常的危險因素。一般的糖尿病患者都會有不同程度的脂蛋白代謝異常，易發繼發性血脂異常。

●高血壓患者:高血壓患者尤其是收縮壓高於140毫米汞柱、舒張壓高於90毫米汞柱的患者，以及長期服用抗高血壓藥物的患者，都屬於血脂異常的易患人群。

●情緒波動者:精神長期處於緊張狀態，以及易怒、脾氣暴躁、悲觀的人都是容易患血脂異常的高危人群。

●生活方式不健康者:長期生;活不規律，長期吸菸、酗酒者，會導致體內甘油三酯水平持續偏高，以致血脂異常。

●某些疾病的患者:急性病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、腎病綜合徵、急性腎衰竭、慢性腎衰竭、腎移植患者，冠心病、腫瘤以及曾經進行過冠狀動脈或動脈成形術的患者，都有可能成為繼發性血脂異常患者。

●缺乏運動者:長期靜坐的腦力勞動者體內的膽固醇和甘油三酯水平明顯高於體力勞動較多的工人和農民。因此，缺乏運動可導致人體的血脂水平明顯偏高。

控制升血脂

"過多脂肪+過多飽和脂肪酸或膽固醇"，是引起高血脂的極強危險因素;主食攝入過多也是引起高血脂的原因之一， 特別是含蔗糖、葡萄糖多的加工食品。

降血脂的兩件事

1.補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂維持血壓護血管，人體內脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通過補充體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物來打破脂肪酸失衡狀態。這是一種從月見草中提取的富含不飽和酸的高階營養素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果。

2.在食物的選擇和搭配上，主食應以燕麥、小米、玉米、蕎麥和全麥麵點等粗糧為主，少吃糖果和含蔗糖高的甜點;副食肉類應以脂肪和膽固醇含量低的魚類、蝦類和兔肉為首選，少吃畜類肉，儘量不吃肥肉、鴨皮、雞皮、奶油、豬油、牛油、椰子油等含飽和脂肪酸高的食物;每天適量吃大豆、奶類及其製品，多吃蔬菜和水果;。每頓七八分飽，以"早餐豐富像皇帝，中餐吃飽像平民，晚餐清淡像貧民"為飲食原則。