肝臟是人體的"加工廠"，新陳代謝都要在肝臟裡完成，因此，對它的日常保健非常重要，但生活中幾乎很少有人去刻意地保護它，而且很多人都不知道，自己不經意的一個日常行為，一個小習慣，就會傷害到肝臟系統。下面介紹一些容易導致肝臟嚴重受損的不良習慣，大家要引以為戒。

用藥傷肝——中藥不全是養肝"放心藥"

有些人，各種補藥、營養藥或治療用藥天天不離口。殊不知"是藥三分毒"，肝臟首當其衝，受害自然是順理成章的事情。調查資料顯示，藥物引起的肝損害約佔住院患者的10%，如磺胺、紅黴素、阿司匹林、Cdr利福平等都是既常用又有害於肝臟的藥物。中草藥也不安全，如蟾酥、木薯、廣豆根、苦杏仁、艾葉、毛冬青、北豆根等中藥，劑量大時可引起黃疸、肝區疼痛和肝功損害。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

肥胖傷肝——肥胖是誘發肝病的根源

肥胖也有損於肝臟，為什麼呢？大凡肥胖人士都喜歡吃肥厚油膩之品，如大魚大肉、奶油等。這些食物難以消化，會導致人體能量多餘。這時，被稱為"將軍"的肝臟往往會挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截多餘能量，以保護心腦血管、維護能量代謝，久而久之，就會形成脂肪肝。

所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常的，心腦血管尚且安全。但長此以往，會誘發肝炎的發生，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。

勞倦傷肝——不據重負積勞成肝疾

肝臟是人體重要的解毒器官，因過度疲勞產生的有害物質需要在肝臟中解毒、代謝。因此，有害物質在肝臟中的濃度越高，對肝臟的損害越大。長期高濃度的有害物質可誘發肝細胞凋亡或被動死亡。肝功能的損害可以導致很多疾病。

過怒傷肝——憤怒傷感情還傷肝

中醫學認為，在五臟之中，肝主怒，喜條達，主疏洩。怒，意指暴怒或怒氣太盛。怒主要是由於某種目的和願望不能達到，逐漸加深緊張狀態，終於發怒。通常可表現為拍案而起、破口大罵、暴跳如雷、拳打腳踢、傷殺人畜、毀壞器物等。怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，也是誘發高血壓、心臟病、冠心病、胃潰瘍的重要原因。輕者會肝氣鬱滯、食慾減退；重者會面色蒼白、四肢發抖，甚至昏厥死亡。

嗜酒傷肝—一過量飲酒是拿健康當兒戲

喝酒傷肝已是眾所皆知的事實。多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形中給肝臟增加了排洩毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。據健康專家介紹，喝酒造成的肝損害，主要取決於兩個因素：一是飲酒年限（酒齡）；二是每次所飲酒量的多少，如一次喝白酒超過250毫升，可能會出現急性肝損害。

如何科學的養肝護肝？要做號哪些工作？

修復肝損傷--硒芽五梅

醫生介紹說，硒被稱為肝臟的守護因子，硒芽五梅除了富含硒元素，還含有木脂素，五味子素，不僅能夠幫助肝臟修復，還能清除肝毒。像我們平時也可以通過補硒來養護肝臟，修復受損的細胞和清理毒素以及多餘脂肪。像抽菸、喝酒、熬夜、飲食油膩、吃夜宵、經常服藥的人，都會對肝臟造成傷害。

但是我們補硒不能過量，要控制好在一個可承受範圍內，通過硒芽五梅能夠滿足人體所需，有不會因為過量而造成傷害。

1、怒過傷肝，可用情志療法五情相勝中的"悲勝怒"來治。肝志為怒，大怒的時候則肝氣橫逆，氣血並走於上，表現為煩躁衝動、面赤頭痛、眩暈耳鳴，甚至像周瑜那樣出現吐血的情況，輕則昏厥，重則喪命。而相對應的是，悲則氣消。這就像我們掃地的時候，塵土飛揚，只要灑些水就會抑制其飛揚一樣。悲可頓挫其怒的激揚之勢而建清肅之功，故曰"悲勝怒"。

2、太沖穴——平熄肝火的一劑"良藥"

太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說肝臟所表現的個性和功能，都可以從太沖穴找到表現。正因如此，太沖穴成為護肝最好的"良藥"，能在頭昏腦漲時降壓爽氣；能在有氣無力時補足血氣；能在怒髮衝冠時瀉火入眠；能在身體虛寒時增加溫度；能在月經不調時調理月經。

每天多揉幾次，一次揉約5分鐘，對護肝有很好的效果。另外在你生氣動怒無法平息時，可以按揉一下身體上的太沖穴，就能夠平息上升過度的肝氣，使偏旺的肝火下降，達到解鬱散結、疏肝健脾的目的。