當下，脂肪肝在人群中數常見病，發病率極高。雖然多數的脂肪肝患者都沒有明顯症狀，但要是不引起重視並及時干預的話，脂肪肝便會進展為肝硬化肝癌。脂肪肝-肝硬化-肝癌是肝病最可怕的三部曲。

被內科醫生拉入黑名單的食物，比酒精還傷肝，肝病患者要謹記

幾乎沒有幾個人能夠拒絕零食的誘惑，很多零食雖然香甜可口，但都是"肝臟殺手"，經常食用就會跳進傷肝的陷阱。

以下6類食物，都會令肝臟受損，應少碰為宜。

①巧克力、糖果、糕點等甜食

甘入脾，所以少量吃甜食能夠滋潤脾胃，促進消化，但過食就會變成甜蜜的陷阱。如食用巧克力、糖果、糕點等甜食太多就會傷及脾胃，影響食慾，還會影響氣血的化生，從而不利於養|肝。而且甜食食用太多還容易造成體內脂肪增加，加重患脂肪肝的危險。

②炒貨、餅乾等烘烤食物

食用這些食物過後會讓人感覺口乾舌燥，加重體內津液的消耗，助火生熱。而肝如果失去津液的滋養，就很容易出現肝火大的情況，讓人出現口乾口苦、眼睛紅腫、咽喉腫痛等情況，這對於養肝也很不利。

雖然泡麵、罐頭、香腸等食物吃起來方便，但卻含有很多對人體不利的防腐劑等成分，這對於肝臟來說是個很大的負擔。因為肝臟是我們身體的代謝中心，這些食物的解毒都需要肝臟的參與。如果長期食用這些食物，就會讓我們的肝臟不堪重負。

④葵花子、羊肉等高脂食物

高脂食物會消耗體內大量的膽鹼，食用過多難以被有效消化和吸收，從而加重肝臟負擔，影響肝臟的功能。

⑤醃製食品等高鹽食品

醃製食品等高鹽食物如果吃得過多，會影響水鈉代謝，從而傷害肝臟。一般人都應該少吃，肝臟有毛病的就更要注意，尤其是處於失代償期的肝硬化患者應禁止攝入。

⑥松花蛋

松花蛋中含有一定量的鉛，鉛在人體內能夠取代鈣質，經常食用松花蛋會引起鈣質缺乏並導致骨質疏鬆，還會導致鉛中毒傷肝。

為了身體健康，我們一定要對以上列舉的傷肝食物有所節制，儘量遠離一切讓我們的肝受損的食物。

肝受損了改如何調理呢？

1、適量運動

飲食注意，運動前別太飽，動後別貪涼肝病恢復期及乙型肝炎表面抗原陽性者每天都應適當運動，但運動前後的飲食要有講究。

運動前不宜太飽或太餓。如在飢餓時運動，體內血糖過低，肝糖原要分解，無疑會增加肝臟負擔。

2、補硒，多吃一類硒芽五梅補硒

硒被稱為肝臟的守護因子，定時定量的補充硒元素，能夠幫助肝臟排毒，促進肝臟健康。並且除了富含硒，還含有木脂素和五味子素，能夠幫助修復受損的肝臟細胞，提高肝細胞免疫力提升，還能保護未受傷的肝細胞。

所以常吃一點硒芽五梅這類的補硒，對於養肝護肝還是不錯的。