現代人飲食習慣是否健康，從自身身體素質可以看出端倪。一方面是缺乏身體鍛鍊，一方面是飲食習慣問題，共同造成了現代人體質不斷減弱，患病的機率也更高。如果不及時改正，也許某一天就會住進醫院。

古人治病的觀念是，身體有恙先用飲食調理，食療無效，才要用藥。適當的飲食是避免生病、強化身體自愈能力的第一步，也是很重要的一步。如果飲食適當，營養均衡，抵抗力強，就會很少患病。下面我們就來看看現代人在飲食方面經常犯哪些錯?

1、吃太多加工食物

為了延長保質期，增強食物味道，加工食品通常會加入一些色素、糖精、防腐劑、漂白劑、人工香料等各種新增物，偶爾吃對健康的妨害不大，經常吃身體就容易出問題。並且加工食物往往缺少維生素、礦物質等，經常以這些食物飽腹，就會因為缺乏必要營養物質患病。所以更加建議大家吃新鮮的、自己做的食物，更加安全放心也更健康。

2、常吃精加工食物

食物在精加工過程中，會損失部分維生素、礦物質和大量的膳食纖維。許多人經常吃精米精面，體內的血糖濃度會快速升高，容易導致糖尿病和心血管疾病。所以現在更加鼓勵大家吃糙米、雜糧、粗糧，富含膳食纖維，有益於腸胃健康，同時對控制血糖濃度也有許多幫助。

3、吃太多脂肪

脂肪對人體的危害，大家都聽過，但是很少有人能夠控制自己。有人將脂肪稱作美味的來源，它是人體需要的營養物質，但是由於現代人飲食習慣，讓它的危害凸顯了出來。肥胖、心臟病、高血脂等，都與脂肪攝入過多有關。脂肪並不是不能吃，而是要適當吃，並且多吃蔬菜。更建議大家多吃雞、鴨、魚肉，更加有益於健康。

溫馨提示：這些問題還有不少人在犯，身體也還沒有出現大問題，當是當疾病來臨的那一刻，後悔可能就晚了。希望大家儘早做出改變，維護身體健康。