水是生命之源，而人的身體主要是由水構成，我們每天都要飲用一定的水，如果沒有飲用足夠的水會感到口渴，如果長時間未飲水，會導致頭暈，產生壓抑感，重者可能會引起昏厥，影響身體健康，對身體造成危害。

我們在生活過程中這麼離不開水，那麼究竟飲用什麼樣的水對身體才是更好的呢?

我們平時飲用的水無非分成兩種，一種是自來水，一種是礦泉水，對於這兩種水，哪一種對人體更好，一直以來都是眾說紛紜。我們來看看一看，這兩種水都各有什麼不同。

自來水也就是水龍頭裡的水加熱過的水，也稱作為白開水，是我們日常生活當中最經常飲用的兩種水之一。

有些人認為飲用自來水對人的身體不好，認為自來水中含有一些對人身體有害的細菌，中國大多數地區土地鹽鹼性嚴重，在燒水之後，水上會漂一層水垢，經常飲用會對身體造成傷害。

但是我們在飲用自來水的時候，不是直接飲用，而是將自來水燒熱後飲用。在自來水加熱的過程中，能夠將水中的微生物，細菌殺死。而且我們現在飲用的自來水都是經過消毒處理的。只要經過煮沸加熱，是能夠飲用的。雖然會留有一定的水垢，但是是符合飲用要求的，不會對人的身體造成危害。

礦泉水是經過多道程式加工處理的，在處理過程中不僅將水中的雜質清除而且將水中所含的礦物質和微量元素一併處理掉，處理過的礦泉水中所含的價值沒有我們平時飲用的白開水好。

而且礦泉水一直儲放在塑料瓶裡，天氣太熱的時候，塑料瓶會發生變質，尤其是一些品質不好的塑料瓶，變質的塑料瓶會融入雜質到礦泉水裡，人們飲用之後會對身體造成一定的影響。經常飲用礦泉水，會製造更多的塑料垃圾，對環境保護環境是不利的。

礦泉水中的礦物質和微量元素被處理掉，對於小孩和老人來說都是不利的，因為兒童和老人每天需要通過飲水來補充體內的水份，保持水平衡。而且兒童和老人體內的鈣元素有很大部分來自於水，如果水中不含鈣元素，那對於老人和兒童來自水中的鈣元素就缺失了。

長期飲用礦泉水是不如飲用自來水對人的身體要好。煮開後的自來水含有對人體好的微量元素和礦物質，並且自來水中的細菌也會被加熱殺死，對人體不會造成傷害。老人和小孩要多飲用自來水而少飲用礦泉水。減肥人士也應該多飲用自來水，保持體內的水平衡。每天清晨起床後可以飲用一杯溫開水有利於排宿便。晚上睡覺前飲用一杯溫開水有助於睡眠。在日常生活應該少量多次的飲用水。