電子產品已經成為我們生活中不可或缺的東西，那麼對於我們人類的眼睛也造成了傷害，下面讓我帶大家來了解一下，吃什麼食物可以預防眼睛的近視，太有用了。

胡蘿蔔

胡蘿蔔裡含有豐富的果膠和植物纖維，它還含有大量的胡蘿蔔素和維生素E，對眼睛發育有非常好的幫助。針對改善視力是很有幫助的，而胡蘿蔔素最主要的存在位置就是皮下，如果胡蘿蔔去皮，等於丟失了大部分的胡蘿蔔素。如果媽媽不放心，可以用鹽搓洗或者用淘米水洗乾淨就可以啦！

黃色玉米

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。最近有研究表明，花青素就是我們預防眼部疾病好幫手，對緩解眼疲勞，改善眼部迴圈，預防視力受損，有著很好的作用。花青素在葡萄、紅蘿蔔，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。經常用眼的人應多吃一些黃色的玉米。

地瓜

地瓜是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。孩子的眼睛感到疲勞，是由於機體的內臟出現了衰退和老化的訊號，而番薯具有的益氣生津、補中和血的作用則能讓肝臟和腎臟的機能增強，讓眼睛恢復到最佳的舒適狀態。